如何给宝宝吃辅食变聪明

你家宝宝开始吃辅食了吗？在宝宝的成长过程中如何添加营养元素呢？让宝宝变得更加聪明，今天小编要给大家介绍这几款！

研究表明，辅食营养是改善脑细胞并使得脑细胞增强的有效方法之一，换而言之，合适的营养添加可以让宝宝变得更聪明。

宝宝出生后一直到3岁前都是宝宝大脑高速发育的黄金时期，宝宝的脑细胞发展迅速，细胞增加很快，脑功能也越来越复杂。如果在这个时间内我们能够及时补充足够的营养素，对宝宝大脑发育和智力提高起到重要作用。

这段时间宝宝辅食中可加入一些核桃、鱼、鲜虾等食材。

核桃仁稠粥

原料：核桃仁30 克，大米50 克。

做法：1 将核桃仁去皮，炒熟，磨成粉。2 大米洗净放入锅内，加水后小火煮至半成熟，加入核桃粉，同煮至米烂粥稠即可。

营养功效：核桃仁富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等营养成分，

特别是所含的多不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育极为有益。

黑芝麻花生糊

原料：黑芝麻、花生、冰糖各适量。

做法：1 将黑芝麻、花生洗净，沥干。2 将黑芝麻、花生分别炒熟后，用搅拌机搅成末。3 加入适量开水和冰糖搅拌成糊即可。

营养功效：黑芝麻中的铁、钙含量都非常高，对宝宝来说，有养血、润肠的功效；

花生中的维生素K 可以止血，维生素E 和锌能增强记忆。

芝麻拌芋头

原料：芋头50克、白芝麻15克、牛奶、白天适量

做法：1 芋头洗净，上锅蒸熟，去皮，捣成泥状；白芝麻小火焙熟。2 在芋泥中加入熟芝麻、白糖， 用牛奶拌匀即可。

营养功效：芝麻中的亚油酸，是宝宝大脑发育必需的物质，

芝麻中还含有丰富的钙、维生素E 和维生素B1，都是宝宝身体成长必不可少的营养素。

在宝宝大脑发育的黄金期，建议给宝宝适量添加一些DHA，效果会更好。