1.在任何时候都不要暴饮暴食。
2.切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。
3.保持好身材，最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。
4.晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
5.以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。
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