宝宝如何度过夏天

夏天天气十分炎热，很多人都忍受不了这种高温天气，那么你知道宝宝应该怎么过夏天吗？应该有哪些方式过夏天呢？

“疰夏”，又称苦夏。每到6、7、8月份，宝宝常容易“中招”，一般秋凉后逐渐好转。疰夏，虽然不是很严重的疾病，但调护不当，宝宝也容易合并其他疾病。以前为了预防疰夏，上海人每到夏至会有吃茶叶蛋的风俗。不过，宝宝真发生疰夏，光吃茶叶蛋可不管用，妈妈们还得学会几招特别的调理方法，帮助宝宝顺利度夏。

疰夏有来头

宝宝为什么会疰夏呢？疰夏的发生与夏季的气候特点密切相关，夏季多热多湿，暑湿之邪侵入身体会损害脾胃，使脾胃运化失调，全身的气机不畅，不仅产生诸多消化道症状，还给身体带来种种不适。小儿疰夏常见两种证型：

脾胃虚弱型

表现：无精打采、食欲不振、脸色发黄、大便稀薄、舌苔白腻

这一证型较多见于体质娇弱的宝宝，这样的宝宝到了夏天会表现得更依恋妈妈，不爱自己玩。

暑湿困脾型

表现：身上总是很热、不爱动、食欲不振、小便发黄、大便干燥、舌苔黄腻

这一证型既有湿的特点又有热的特点。中医认为湿易困脾，湿邪困脾就会出现神疲倦怠、食欲不振的症状。而热则常常表现为小儿的低热，一般发热在37℃～38℃之间，发热多不规律，也可持续低热，有的宝宝只是自觉发热，而体温正常。

调理好办法

宝宝疰夏，妈妈可以从健脾益气、清暑祛湿两方面帮忙调理。

脾胃虚弱型的宝宝

妈妈可以用西洋参、薏米、山药、大米一起煮粥，每天让宝宝喝一些，坚持7～10天。西洋参的补益作用较为平和，补气而不生热；薏米既可以健脾，又可以祛湿止泻；而山药能健脾益胃，助消化。

暑湿困脾型的宝宝

妈妈可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米煮粥。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效；扁豆可以和中益气；而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。如果宝宝无明显发热，可以每天煮食，有助清热消暑。如果宝宝明显发热，妈妈应该尽快带宝宝去医院检查，以防感染性发热。

除此之外，妈妈还可以用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝，这种水代茶饮，芳香化湿、理气袪浊，可以有效改善疰夏症状。如果宝宝症状明显，妈妈还可以给宝宝服用一些有针对性的药物，比如脾虚腹泻明显的宝宝，可以用参苓白术散；恶心、食欲不振、腹部胀满的宝宝，也可以用藿香正气水等。

预防苦夏方法

苦夏会影响宝宝的营养摄入，影响宝宝的生长发育。因此，夏天，爸爸妈妈需要注意针对季候特点，预防宝宝出现苦夏情况。

1.不要贪凉

夏天想吃些冷饮或凉爽的食物，的确是人之常情，咱们成年人都难免贪嘴啊。但是，小宝宝肠胃较弱，寒凉的食物容易导致宝宝体内积生湿气，容易造成脾胃虚弱，运化功能下降，从而出现积食。“寒凉”食物，不仅包括冷饮，还包括一些性质比较寒凉的食材、水果，比如苦瓜、田螺等，宝宝都要慎吃。

2.不要过饱

1岁左右的小宝宝通常还不知道饥饱，看到喜欢的东西都吃个不停。咱们老话说得好，“要想小儿安，三分饥和寒”，要想小宝宝不生病或少生病，就不要给宝宝吃的太饱、穿的太多。有所“欠缺”，才给宝宝身体留有调节的余地。不要为了让宝宝多吃饭，就经常给宝宝吃一些酸类的食物，它虽然能开胃，但是容易造成肝气盛，也会损脾胃。