母乳不够用？这些催乳技巧学起来

母乳对于孩子来说是营养价值最高的东西。但偏偏有些妈妈母乳足，不够宝宝吃。那么该则么办呢？母乳不够的妈妈们，这些催乳技巧赶紧学起来。

1. 吃肉喝汤，而不是喝汤吃肉

产后喝鲫鱼汤，猪蹄汤都可以下奶，但有的妈妈只喝汤或者很少吃肉，这当然也可以，但营养会大打折扣，汤要多喝肉更要多吃，这样才能营养均衡——肉的营养比汤高。

2. 好情绪好奶水

有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。

3. 补充高蛋白

林心如作为母乳辣妈，有一个催奶心得是，多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。

4. 多做乳房按摩

乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙。

5. 注意补水

产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着。

六个月后给宝宝添加辅食。

宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主。

宝妈们喂奶很幸苦，有时候来求助肯定是没有办法了，所以说一句“多吸”实在显得不负责任，所以我总结了上面这些方法，希望可以帮到你。