生完孩子怎么减肚子 巧方法秒变辣妈

怀孕期间生怕营养不够，各种补补补，新妈妈生完孩子肚子生生大了好几圈，由于刚生完孩子各种顾忌，导致小肚子放任自流。生完孩子怎么减肚子，小编已经为新妈妈们罗列好了，定能让各位新妈妈身材恢复如初，轻松甩掉赘肉。

生完孩子怎么减肚子一、睡眠充足

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

生完孩子怎么减肚子巧方法秒变辣妈（图一）

生完孩子怎么减肚子二、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

生完孩子怎么减肚子三、散步

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

生完孩子怎么减肚子巧方法秒变辣妈（图二）

生完孩子怎么减肚子四、仰卧起坐

身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

这些减肚子的好方法，说起来容易做起来却是比较难，很多妈妈会因为一时没达到自己想要的效果，就放纵自我，从而导致减肚子失败，只能一直胖下去。想要产后减肚子快又好，不要迟疑，选用专业的减肥产品塑魅婷塑魅婷塑身纤体霜吧，给你不一样的人生。

生完孩子怎么减肚子巧方法秒变辣妈（图三）

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爱美是女生的天性，何况是曾经身材完美的女性，想要重新拥有火辣身材，变身辣妈，你可就要想法了，上边就是小编整理的一些“生完孩子肚子怎么减”小妙招，相信会帮助到各位新妈妈，加油吧!