豆类的补钾功效在各种食物中居于上游，无论是黄豆、黑豆还是芸豆，含钾量都超过了1000毫克/百克。另外，豆类食物的蛋白质和钙质含量很高，还有抗衰老、减肥、美容养颜的功效，很适合孕妇食用。
坚果中也有含钾量很高的品种，比如每100克榛子中钾的含量为1244毫克，超过了每天人体所需的二分之一。松子、西瓜子的钾含量也同样超过了1000毫克/百克，准妈妈平时吃零食时不妨吃这些坚果。
香蕉是我们熟知的含钾量比较丰富的水果，一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾。缺钾的准妈妈不妨每天吃1-2根，以补充钾元素。
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