补钙，迪巧和钙尔奇哪个好？告诉你一个小秘密

补钙，迪巧和钙尔奇哪个好?最近我也在纠结这个问题。什么?你是说如花似玉、美若天仙的我为什么会纠结补钙的问题?是的，这要从我的新晋小鲜肉男神说起~嘻嘻!

前一段时间，一个网络综艺节目火遍大江南北，里面有好多颜值超高的小帅哥哥呢!对，就是“偶像练习生”啦。你造吗?我超喜欢里面的“农农”陈立农，尤其是他笑起来的样子，简直能把你的心融化掉，有木有?但是，我们的农农可不是只靠脸吃饭的花瓶，人家可是敲~有才华的。

从海选到最后成功入选男团9人组并斩获第二名的好成绩，我的视线一直没有离开过男神农农，一路都在为他疯狂打call哦。

记得有一场我印象非常深刻，那就是农农在跳舞的时候腿抽筋了。看着他躺在地上痛苦的表情，我的心好痛，恨不得钻进屏幕里亲自安慰一下他呢。不过话又说回来，农农的腿为什么会抽筋呢?

于是，作为真爱粉的我上网搜索了一番，果然我发现了农农腿抽筋的真相。原来，腿抽筋学名叫肌肉痉挛，也就是肌肉自发的强直性收缩。那么造成腿抽筋的原因是什么呢?原因是有很多的，比如寒冷刺激、运动过于剧烈、出汗过多，最重要的还有一点——缺钙!

是哦，我们农农那么忙，肯定没有时间好好吃饭，缺钙也是很有可能的了!可怜的农农，想到这里，我不禁感同身受，潸然泪下~(好啦，你个戏精，不要太过分了)

缺钙，到底该怎么办?当然是要补钙了。我首先想到的补钙方法就是食疗法，如肉制品、豆制品、海鲜等，可是，光靠吃能把钙完全补回来吗?况且对于像农农这样还要保持身材的人来说，也真心吃不了太多。所以，不如来点直接的，药物补钙。

那么，问题又来了，市面上那么多补钙产品，我们该如何选择呢?比如，迪巧和钙尔奇哪个好?真的不知道怎么选耶。于是我又发挥自己锲而不舍的精神，继续搜索资料。最后，我发现补钙竟然有这么多奥秘呢。

要想高效科学补钙，首先你得知道人一次性能吸收多少钙。吃少了不够，吃多了浪费，这么简单的道理想必大家都很明白。事实上成年人小肠每次对钙的最大吸收量为500mg左右，因此，为使钙的利用最大化，其摄入量也应为500mg左右。

除了剂量要合理以外，还有一点很重要，就是一定要有一个辅助的东西——维生素D3。是的，这个小伙伴可以促进钙的吸收，是补钙不可缺少的黄金搭档。无维生素D3时钙吸收率为10%-15%，添加维生素D3后，钙吸收率可提高60%-75%。

综合以上两点，我去药店找了一下，发现了一个科学补钙的神器——朗迪碳酸钙D3片II。这个钙片的钙含量是500mg，是小肠的最大吸收量。其维生素D3含量也挺高，是200IU。二者搭配比例堪称完美，可更大限度的促进钙吸收。嗯，功夫不负有心人，终于找到符合农农的补钙产品了。

农农，你知道吗?为了给你补钙，我硬是把自己变成了一个学霸。我都有点佩服我自己呢。好想马上飞到你身边，告诉你我的这些发现。但我知道，这是不可能的。不过没关系，即使你不知道粉丝里有一个我存在，但是我还是会一如既往地爱你哦。祝福敲~努力的农农，也祝福敲~努力的我们自己，因为越努力越幸运!