挑食的娃也能吃一大碗，你做给宝宝吃吗？

宝宝在吃辅食吗？那么该给宝宝做个什么样好吃的食物呢？挑食的娃也能吃一大碗，你做给宝宝吃吗？

今天正式休息了，就花点心思再为孩子准备点美食吧！堂妈今日为你推荐——三文鱼时蔬炒饭。

这款炒饭颜色很诱人，而且因为加入了鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花等，口感和味道上也不差。昨天晚上给娃做了一碗，娃没多大一会就吃得干干净净。

辅食

三文鱼时蔬炒饭

参考月龄：14M+

准备食材：

三文鱼40克

鸡蛋1个

西兰花20克

胡萝卜20克

米饭适量

需用工具：

不粘锅、锅铲、刀、刀板

所耗时间：

20分钟左右

制作「步骤」

- 1 -

将胡萝卜、三文鱼切丁，西兰花切朵。胡萝卜上锅蒸15分钟至软烂。

- 2 -

蒸胡萝卜期间，将鸡蛋打散，入锅翻炒。

- 3 -

西兰花入水焯熟，焯过的西兰花呈翠绿色。

- 4 -

所有食材准备完毕，开炒！开火后直接放入三文鱼，翻炒至略微变色。

- 5 -

倒入所有食材一起翻炒，最后倒入米饭，转小火，炒至均匀。

- 6 -

三文鱼时蔬炒饭出锅。

温馨「提示」辅食妈妈

◆ 西兰花焯水之前可以用盐水浸泡5分钟，这样清洗更干净；

◆ 炒三文鱼的时候不用放油，因为三文鱼本身会出很多油；

◆ 有的宝宝怕三文鱼的腥味，可以挤入几滴柠檬汁一起翻炒。