孩子为什么只长胖不长高

长高一直是爸妈们的期待，孩子只长胖不长高是为什么呢？造成孩子长胖不长高的原因是什么？壮壮妈从来就信奉“能吃是福”，壮壮从小能吃能长，从婴儿时期起身高体重就一直超过同龄孩子。每次体检医生都建议要控制孩子体重，但壮壮妈觉得“孩子嘴壮说明健康”，对医生的建议一直没放在心上。

但是最近壮壮妈有点着急了：按照常理孩子进入青春期，身高会长得挺快，但是壮壮自从小学五年级以来，快一年了身高都没怎么长。眼看着壮壮和小伙伴们在一起从“高胖墩”，慢慢变成“小胖墩”。壮壮妈有点坐不住了。带孩子去医院，医生给出了原因：太胖！

研究表明：肥胖不仅易引发高血压、 糖尿病等问题，还对儿童身高影响巨大！

肥胖的孩子，体内脂肪含量相应较多，脂肪细胞中含有一种名叫芳香化酶的物质，这种酶可以将雄性激素转化为雌性激素，并引起性腺发育的紊乱。男孩女孩体内都具有雄激素，肥胖的男孩女孩都容易发育提前，发育提早一年，往往会损失5~7厘米左右的身高，成年后达不到遗传的身高。

肥胖的儿童易于骨龄提前

许多肥胖的孩子在幼儿时期都长得比同龄孩子高，殊不知，骨龄已经提前了。骨龄提前的孩子，身高较高只是一种假象、是虚高，实际情况却是孩子身高早长了，生长潜能降低了，可能会提前进入青春期，身高过早封顶。

维生素D缺乏

肥胖儿童体内过多的脂肪，会消耗维生素D。

很多实验和研究结果证实

肥胖儿童发生维生素D缺乏的比例远远高于非肥胖儿童。维生素D缺乏，将影响钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长。

骨关节过度负重

肥胖的儿童由于体重较高，膝关节负重过度。

膝关节是股骨和胫腓骨骨骺的所在位置，也是身高生长的重要部位，膝关节过度负重对于身高生长是不利的。

所以，家有小胖孩儿的家长们，赶紧检测一下：自家孩子究竟胖到了什么程度？

目前国际上有一种比较流行的计算肥胖的标准叫做BMI指数，体重除以身高的平方。对于中国人来说，体重指数在20～24属于正常。超过24算超重，超过28算肥胖。一般来说，就相同年龄、身高的参照人群来说，如果孩子比之体重上限超出了20%，即可为认为是肥胖了。

当孩子出现以下情况时，需要看医生：

1、女孩8岁前、男孩10岁前出现性征发育，身高生长速度明显加快；

2、女孩月经初潮早于10岁，或月经初潮时身高低于145厘米，需要生长评估；

3、男童12岁前变声，身高中等或以下者，需要生长评估。

这样做会让孩子迅速变胖，爸妈们都知道吗？

① 摄入过量垃圾食品

对现在的孩子来说，快餐和零食充斥着他们的生活。炸鸡、薯条、汉堡、碳酸饮料等高热量食物，父母总会因为孩子喜欢吃而给他们买买买，过度喂养和营养过剩可能是现代小朋友越长越圆的主要原因。

② 边看电视边吃饭

是不是有很多爸爸妈妈都有开着电视哄宝贝吃饭的经历？让孩子一边看着动画片，一边把孩子不爱吃但是有营养的食物偷偷喂给TA，还觉得自己棒棒哒？其实不管成人还是儿童都一样，当我们用餐时注意力被分散，饥饱感反应变慢，你就会变得很难“吃饱”，在不经意间吃下了比平时更多的食物，孩子就是这样一点一点“膨胀”的。

③ 拒绝运动

众所周知，导致肥胖的一大原因就是不爱运动。能坐着就不站着，能躺着就不坐着。其实如果觉得孩子是易胖体质，或者现在的状态已经偏胖了，一定要督促TA多运动。

告别肥胖有办法↓

① 做好饮食管理

孩子的食品应该以蔬菜、水果、碳水化合物（少糖）为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。要保证营养均衡，而且不偏食、挑食。

② 调整生活习惯

早睡早起，科学锻炼，可以通过慢跑、打篮球、羽毛球、游泳、舞蹈、跳跃等运动来减重、长高。

③ 减轻心理压力

肥胖儿童很容易产生心理疾病。一方面是由于身材会被同学朋友嘲笑；另一方面是有些家长对他们的进食习惯多方指责，过分干预，以致于引起孩子精神紧张或对抗心理，反而不利于减重。对待胖宝宝，也请爸爸妈妈多些耐心。