夏季宝宝辅食怎么吃？做好5点很重要

夏天到了，宝妈该如何安排宝宝辅食？夏天宝宝辅食怎么吃？夏天天气的燥热让人的胃口也发生了变化，特别是宝宝，宝宝处于生长发育的快速增长阶段，只有吃得好才能够长得好，夏季宝宝胃口变小，辅食也要做好相应的调整，宝宝才能吃得香长得快，那么家长们该做好哪些方面呢？一起来学习吧！

宝宝夏季辅食调整，做好5点很重要

调整饮食搭配：

夏季因为天气温度高，人体新陈代谢加快易出汗，所以饮食上也需要进行相应的调整来适应，家长可以将原有的蔬菜改为凉拌类，这样清凉爽口宝宝更喜欢吃，宝宝在1岁以后辅食可以开始添加适当的奶制品，新鲜的瓜果蔬菜也要常吃，另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫，绿叶子蔬菜，胡萝卜丝，颜色丰富能吸引宝宝的进食欲望。

及时补充水分：

夏季出汗多，人体的水分消耗也会变多，这时候及时补充水分就很重要，家长要培养宝宝爱喝水的习惯，不要在口渴再喝水，最好的水就是白开水，尽量不要给宝宝喝果汁或是其他饮料，这样不但不能解渴，高糖分的饮料会让宝宝对白开水兴趣更低，而且还会增加宝宝肥胖的几率和出现龋齿的几率。给宝宝喂水最好少量多次，这样最为健康。

饮食口味营养+清淡

夏季要避免食用高油高盐的食物，这样只会让宝宝胃口变差还会加重宝宝的口味，难接受清淡食物，夏季可以选择新鲜的食材进行烹饪，综合营养，豆制品，奶制品，蔬菜，肉类等进行合理搭配，同时烹饪上做到清淡为主，入口有营养又能调理到脾胃。菜的样式搭配上要时常更换，避免宝宝出现挑食厌食的坏习惯。

确保食物新鲜干净

夏季高温食物容易滋生细菌和变质，所以建议家长们购买食材当天买当天吃，食材选择上首要是新鲜，其次就是清理干净，做好食物的卫生工作，避免病从口入，保护宝宝的肠胃健康。

适当补钙

夏季也是儿童佝偻病的高发期，高温天气让人的胃口变差，每日的进食量减少，而出汗多也带走了钙质的流失，需要多补充钙质预防佝偻病，日常饮食中可以多准备富含钙质的食物，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻，紫菜等富含钙质的食物可以合理搭配添加宝宝每日的辅食中。

宝宝夏季饮食，这几点不要

过咸食物会让宝宝变的重口，也会加重宝宝的肾脏负担，日常生活中，一些罐头制品，咸肉，零食都是经过加工后的食物，含盐量较高，应该尽量避免给宝宝食用，此外1岁前宝宝是不能吃盐的，家长也要注意。

夏季宝宝喜欢吃凉凉的甜品，但没有合理控制吗，摄入糖分过多会造成肥胖，龋齿的问题，而且吃了甜品后也会影响宝宝对正餐的胃口和食欲，不利于宝宝的营养摄入和生长发育。

夏季宝宝胃口不好，水果营养丰富有的家长会让宝宝多吃水果，但这样其实会陷入一个错误的循环，宝宝摄入过多的水果，小肚肚被水果占满，对于正餐就提不起兴趣了，而且水果中虽然营养丰富，但并不能满足宝宝生长发育的所有营养，此外水果中含有大量糖分，长期把水果当正餐不但会摄入过多糖分，让宝宝成为“小胖墩”更有可能造成宝宝营养不良，影响生长发育。