辅食中加蔬菜，这些错误不要犯！

宝宝6个月后，就会逐渐添加辅食，蔬菜中富含多种营养，往往是辅食的首选材料，但是吃的方法不对，往往会造成营养的流失。以下，我们总结了几点蔬菜的错误吃法。

常见错误：

1、绿叶菜煮得过烂

很多妈妈担心绿叶菜宝宝嚼不烂，会影响消化，因此就把它煮得特别烂。然而绿叶菜最有价值的营养是纤维素和维生素，煮得过烂，纤维素就会被破坏，维生素也会流失。

2、用蔬菜汁代替蔬菜

有些宝宝不爱吃蔬菜，家长就会鲜榨菜汁代替蔬菜。实际上，蔬菜中的膳食纤维搅打成菜汁后会破坏掉，榨汁时加入的水分也会稀释其他营养素。另外，直接饮用菜汁，宝宝的咀嚼能力就得不到锻炼。

3、给1岁内的宝宝吃芹菜

很多妈妈都觉得芹菜富含高蛋白和粗纤维，促进肠道蠕动，还具有清热下火的作用，就会给宝宝添加在辅食里。但芹菜属于高钠的蔬菜，含有“隐形盐”，1岁内的宝宝最好不要吃。

4、正餐前给宝宝吃生西红柿

西红柿酸酸甜甜的，宝宝们都很喜欢，里面还富含维生素C，但是尽量不要在正餐前给宝宝生吃。因为这样会使胃内压力升高引起胃扩张，宝宝容易产生腹痛、胃部不适等症状。