多吃瘦腿食物

1.香蕉

香蕉含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可以清理血管内的病毒，软化血管，起到减脂瘦腿的作用。

2.苹果

苹果中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助体内排出多余的废物，有助于减肥瘦身瘦腿。

3.菠菜

菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。

4.西柚

西柚的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

5.绿茶

绿茶含有茶多酚和茶碱，能增强腿部燃烧脂肪的能力，此外，茶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。