私处松弛怎么办？想变紧6个缩阴运动做一做

私处松弛怎么办?面对松松垮垮的阴道，面对索然无味的夫妻生活，怎么由松变紧才是女人最需要考虑的。所以很多有一定健康意识的女人都很在意缩阴问题，对此，小编告诉你想让松弛的私处变紧，6个缩阴运动做一做!

特别提示：

可能提到缩阴运动不少朋友都不陌生，甚至不少还做过，不过缩阴运动给很多人的印象都是见效比较慢，但是小编告诉，虽然缩阴运动不及像缩阴产品有效，但是长期坚持，不但可以促进阴道紧致，还可以提升性生活质量。

当然，如果现在的你阴道松弛严重，那么找到有效的缩阴产品及时缩阴还是很有必要的，只有把握缩阴的最佳时间，及时缩阴，才能够更好的恢复。关于这一点，小编特别推荐千黛斯，目前口碑最好的一款缩阴产品。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。如果不清楚私处松弛怎么办?选它准没错!

现在解除了私处松弛无法及时缩阴的危机，那么我们接下来就学一学缩阴运动怎么做?这些运动坚持下去，效果还是不错的。

1、卧床治疗法

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复，晚上躺在床上也可以用千黛斯，操作也比较简单。

作用：这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

2、憋尿缩阴法

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

作用：这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、立式锻炼缩阴法

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

作用：经过耐心锻炼，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

4、收肛提气法

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

作用：经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，晚上做完运动就可以用千黛丝，不影响平时生活。

5、走路缩阴法

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

6、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

以上6个缩阴运动想变紧的女性朋友做一做，配合缩阴产品千黛斯，解除私处松弛怎么办?的烦恼并不是什么难事，另外缩阴运动见效缓慢，需要长期坚持才会达到效果，切勿三天打鱼两天晒网。