产后回奶的方法 轻松实现无痛回奶！

产后回奶的方法是什么？产后如何轻松回奶？回乳是指婴儿断奶后，乳房不再分泌乳汁，分为自然和人工两种。一般哺乳时间10至1年正常断奶者，称为自然回乳，下面来看看回奶的方法。

我们的很多妈妈哺乳还不到10个月，就因某些原因强行中断哺乳，这被称为人工回乳。在此过程，妈妈们会经历新的涨奶期，十分痛苦，一不小心还可能埋下乳房隐患。

两个缓解回乳涨奶的方法

• 第一步，只热敷不要按摩

回奶期乳房涨硬，千万不要用手揉，不然会刺激泌乳，你可以用热毛巾敷乳房，使乳房变软一点。这样做可以促进乳房血液循环，让身体加快吸收乳汁。

• 第二步，抽乳

有人说回乳期不需要排奶，也不需要往外抽奶，否则回乳不彻底，其实这种担心有点多余，因为乳汁淤积在里面，变成硬块更麻烦更痛苦，适当抽离部分乳汁，回乳更顺利。

不是每个妈妈回乳都那么顺利，如果回乳反复，甚至乳腺炎怎么办？

所以有时候会适当借助药物和人工回乳，我不建议大家吃药，但下面这些食物大家可以试试。

回乳食物

韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、巧克力等食物。

运用以上这些回乳食物，我们可以做一些回乳药膳，就不需要吃药打针了。

1. 炒麦芽

回乳：将100克麦芽洗净，然后炒至焦脆，研成粉末，用开水送服一次25克，一天两次。

2. 豆豉炒饭

缓解涨奶：将豆豉和熟米饭一起爆炒，记得先炒豆豉，米饭不要太多，食用即可。

3. 花椒 红糖水

回乳：将花椒浸泡四小时后，把水煎煮至一半，过滤掉花椒，用剩下的水和红糖搅拌，一次3次。（花椒和红糖比例1:4）

4. 炒莱菔子

回乳：取一两左右的莱菔子煸炒，然后上药打碎，用水分两次煎服，不能贪多。

5. 蒲公英汤

回奶：番泻叶3克，蒲公英30克，用开水浸泡10分钟，一天内分2次服下。

当然回奶远没有这么简单，如果有妈妈回乳不顺，也是可以找催乳师帮忙的，尤其是一些乳房有硬块、残奶淤积的妈妈，最好不要自己硬憋回去。