坐月子如何保持卫生清洁，你知道吗？

生完孩子以后，你会怎么坐月子呢？很多人说在月子里不能见风，那么坐月子如何保持卫生清洁，你知道吗？

产后进入月子期的女性常常会听到“坐月子不能受凉，能不洗澡就别洗，头也不能洗，不能开窗户”之类的话。虽然传统的“月子里切忌沐浴”观念有一定的依据，但是，如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。

作为一个刚生过孩子、身体虚弱的女性，身上不干净又不能及时进行清洁，肯定让人很难接受吧。坐月子期间怎么做才能既保持干净卫生又不伤害到身体呢？

1、头部清洁

分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。

所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。为了避免洗头的时候处理不当，建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

2、身体的清洁

长时间不洗澡，相信许多女性都做不到，经常出汗和流出恶露，会让宝妈觉得身上有污物残留，难免会有想要洗澡的冲动。其实坐月子并不是不能洗澡，而是要掌握好洗澡的方式。

洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复，身体异常虚弱，特别是剖腹产的产妇，要注意剖腹产的注意事项，伤口比较大，容易引起感染。所以产妇最迟产后一周可以洗浴。

当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了，但是千万不能盆浴，可选用淋浴，洗浴时间控制在5至10分钟。

3、阴部以及侧切刀口的清洁

新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，一般每天均有护士清洁外阴，必要时可以自己增加清洁的次数，回家后自己即可每天1～2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，保持外阴的清洁，可以防止产褥期感染。

新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，因为新妈妈自身免疫平衡不稳定，碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用。

4、乳房的清洁

在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之类）擦洗乳头。如果乳头内陷的话，用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次。

产后哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3－5分钟，有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。

5、口腔的清洁

很多地方有个习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动。其实这是不可取的。由于产妇饮食和作息的改变，口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以口腔清洁也需要特别的小心。

口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。

产妇们对于卫生的讲究还是很多的，每天保持良好的卫生，心情都会不由的好起来。每个关键的地方，产妇们都应该要好好的护理，以免给自己的身体有后遗症出现，之前的“捂”对于现在来讲是一个不好的方法，但还是要根据护理的方法来哦，不要给产妇们的心理有着纠结的状态，所以保持干干净净的身体是很重要的哦。