产后腰疼的原因是什么？产后腰疼怎么破？

产后腰疼的原因是什么？产后腰疼该如何缓解？产后腰疼是一种常见的疾病，很多妈妈为此烦恼不已，严重的甚至是日常行动都会受到限制，晚上更是翻来覆去找不到舒适的姿势。那么，产后宝妈遇见腰疼问题该怎么办呢？

产后腰疼的原因

产后腰疼一般是这三个原因：

1、 肾亏血虚

宝妈生产时劳伤肾气，损伤脉络，又因失血过多，导致肾亏血虚引起腰痛。

2、 寒湿阻络

宝妈产后气血不足，寒湿趁机袭入体内，邪遏经络而引起腰痛。

3、 淤血留滞

宝妈产后淤血阻滞经脉所导致的腰痛。

腰部要注意保暖并热敷

如果是因为淤血留滞导致的腰痛，宝妈可以多用热毛巾敷一下，可以减轻局部疼痛。

另外所有的宝妈产后都要注意腰部的保暖，特别是在冬天坐月子的宝妈，更要多注意。保暖有很多种方法，除了开暖气空调，多穿衣服以外，宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。

另外，适当的活动腰部，做一些比较轻松的按摩也是很有好处的，能够促进宝妈产后身体的恢复，加快血液循环。

补充营养

如果生产时宝妈失血过多，一定要注意产后营养的补充。平时常见的食材：阿胶、大枣、生姜可以适当补充一些，对调理肾亏血虚引起的腰痛有一定的疗效。

注意喂奶姿势，不要让自己太累

如果宝妈本来就身体虚弱，产后更要静养，不宜劳累。

但是有一点对于宝妈来说不可避免就是给孩子喂奶，这对于刚生产完的宝妈来说真的是一件重体力活。那么采取怎样的喂奶方式，既不会让宝妈觉得累，又方便宝宝吃奶呢？

给大家推荐一个小方法：宝妈背部靠着柔软的枕头，让家人帮忙把孩子抱到怀里，搂孩子的那只胳膊下方可以垫被子或枕头减少施力。这样宝妈喂奶就变得轻松多了。

针灸、拔罐对腰疼也有治疗作用

如果宝妈疼得受不了又不想吃药，不妨试试通过针灸或者拔罐来减轻腰部的疼痛。但是切记一定要去正规的医院或者诊所哦！