不给孩子吃糖，是不是就不会长蛀牙？

甜蜜是糖果带来的，甜蜜也是引起蛀牙的罪魁祸首，那不吃糖是不是就真的不会长蛀牙了呢？

插播历史：国王和平民都爱吃糖

人类吃糖的历史可以追溯到公元前6000前新几内亚的甘蔗种植。8世纪时，糖和制糖技术才由阿拉伯人带到欧洲大陆，让欧洲人民享用到了这个神奇的食物，伊丽莎白时期，糖是身份和阶级的象征，只有贵族才能吃得起糖，微笑时露出龋齿是“王之蔑视”，是只有我吃得起糖的意思。和糖一起带来的还有蔓延欧洲的全民牙痛。18世纪，糖已经成为平民都可以消费得起的食品，但那个时候的人还不懂如何有效清洁牙齿，于是，牙痛跨越了阶层，无人能幸免。

世界上最痛的除了生娃，还有牙痛。牙科技术晚于糖类出现几百年，这几百年间，对于噬糖之人来说是黑暗痛苦的。直到有了牙医和各种神助攻的发明，比如显微镜的发明，比如牙科器械的发明，人类的牙痛才得以缓解。话说华盛顿22岁就掉了第一颗牙，到宣誓成为美国总统时，只剩下了一颗牙，但是华盛顿拥有的不仅仅是樱桃树，还有父亲给他留下的10几名奴隶，他可以从奴隶的嘴巴里“借”两颗牙齿安装在自己嘴巴里头。华盛顿一生带过几副假牙，其中之一至今还存放在全世界第一所牙学院马里兰大学牙学院的博物馆里。

那时候的人一般人没有牙医，牙痛怎么办呢，还可以向“牙痛女神”祈祷。所以牙痛女神都拿了一把大钳子。

还好，我们都生活在现代，有靠谱的口腔清洁知识，有靠谱的牙医，在牙痛的时候还可以寻求帮助，不需要只有向“牙痛女神”祈祷。

蛀牙是怎么形成的？

要明白如何才能不得虫牙，就要明白虫牙是如何形成的？

看这个图：

要长蛀牙，就要满足这几个因素：易感的牙齿，食物中的糖，致龋细菌和时间。

我们要说的就是食物中的“糖”，这个糖指的是糖分，即碳水化合物。我们每天吃的食物中，米饭、面条、包子馒头、饼干等等，这些与糖果一样，都含有碳水化合物。当嘴巴里面的致龋菌遇到这些碳水化合物，就要产生酸，经过一定的时间，酸就把牙齿腐蚀了，就形成了蛀牙。所以，并不是不吃“糖”就不会得蛀牙。

怎样科学吃糖才能降低蛀牙风险？

导致蛀牙的这几个因素，只要能控制其中一种或两种，就可以降低龋齿的发生率。

易感的牙齿：如何让牙齿更加坚固？孕妈妈在怀孕初期要注意均衡饮食，让在娘胎里就开始发育的宝宝牙齿未来更加坚固，平时还要好好爱护牙齿，使用正确的方式刷牙，定期检查，也可以让牙齿不容易坏掉，省下N个 iPhone X。

时间：减少酸在牙齿表面停留的时间，饭后漱口，吃完零食后清水漱口都是好办法；每天早晚刷牙，每次2分钟。

致龋菌：还真无法把致龋菌完全消灭，即使洁牙后清洁的牙面，8分钟后菌斑就已经堆积了。早晚两次刷牙，定期洁牙仍然是口腔清洁的重要方法。有研究证明，生命早期（3岁前）的致龋菌水平可以影响一生，也就是说3岁前致龋菌水平越低，孩子这一生得蛀牙的几率就会降低，真是三岁看老的真实写照。

糖：控制含糖食品的摄入频率，每天定时吃糖，不要超过3次。一次吃三个糖果比一天三次吃糖果，更不容易龋坏牙齿。另外，尽量不要吃QQ糖、奶糖之类的粘性大的糖果，可以吃含木糖醇等不致龋的糖果。另外，现在还有一种选择，继续看。

吃糖还可以防龋？

让孩子没有蛀牙，是每个儿童牙医的愿望。

含氟食品可以让牙齿更不容易得蛀牙，比如绿茶等，但是小朋友又不能喝茶，所以科学家们和牙医们一直在寻找令牙齿更健康的食物。