你还在怀疑你的母乳不足吗？

很多哺乳妈妈总担心的母乳不够宝宝吃，母乳不足会有什么表现？你还在怀疑你的母乳吗？母乳是新生儿六个月前最理想的食物这个观点，已经得到了全世界医疗卫生组织的认可。可是有很多新妈妈总是担心自己的母乳质不够好、量不够吃，从而过早地添加配方奶粉或者辅食，其实这些担心都是多余的。

1、总怀疑自己母乳不足怎么办？

牢记这一点：母乳像海绵里的水，只要宝宝吸，总是会有的。

当我们刚开始给宝宝哺乳的时候，很多妈妈都有生理性胀奶的现象出现，用老话说就是“宝宝出生是自带干粮的”，而且带的还比较多，基本上是供大于求，此时我们让宝宝正常吸吮，按需喂养，很快就能调整到宝宝需求的水平，不用额外添加奶粉。

如果刚开始就给宝宝喂了奶粉，乳头混淆就特别容易发生，而且也容易让宝宝用错误的衔乳姿势来吸吮妈妈的乳头，有乳汁但是孩子吃不到、吃不充分甚至不吃，乳汁分泌越来越少、奶粉越加越多，导致母乳喂养的失败。

宝宝吃的越多、妈妈产的越多，所以不用怀疑自己，开开心心地享受母乳喂养的美好时光吧！

2、我的乳汁质量好吗？

很多妈妈看到自己挤出来的乳汁清清的，配方奶冲出来是乳白色，从而总是担心自己乳汁质量不好，怕耽误孩子的生长发育。

其实妈妈们完全不用因为这个而担心。母乳中的营养成分是相对恒定的，除了个别营养成分（多不饱和脂肪酸、碘、硒、维生素A、B等）取决于哺乳妈妈的膳食摄入量以外，其他绝大多数成分都与母亲的营养状况没有太大关系。

我们常说宝宝对营养的需求是“掠夺式”的，我们的身体会优先把营养合成母乳，所以有的哺乳妈妈微量元素缺乏，而宝宝身体非常健康。

值得大家注意的是，我们看到的灰白色的比较清稀的前奶，并不是没有营养，只是和后奶相比脂肪含量偏少而已，前奶后奶都要让宝宝吃到。

哺乳妈妈保证饮食多样、不过量，适当补充优质蛋白和足够的水分，乳汁的质量肯定是杠杠的！

从怀孕到生完宝宝，妈妈们无时无刻不小心翼翼，一心想给孩子最好。我们见过很多因为怀疑自己而过早添加配方奶导致母乳喂养失败的例子，所以真的希望大家能够坚信我们能够喂饱自己的孩子。

也有很多妈妈为了宝宝的一口奶焦虑不已，感觉宝宝吃一口奶粉就很对不起她/他。其实比孩子的口粮更重要的是妈妈的心情。Take it easy！放轻松以后你会发现乳汁分泌的又快又多！

母乳喂养真的很辛苦，乳头破裂、乳腺炎、乳头白点、夜奶等等问题，都是对母乳妈妈们的考验，可是一到孩子快要断奶的时候，又有一万个舍不得。

宝宝终有一天会断奶，终有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，在人的一生里都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆，则会持续一生。—西尔斯