选错鞋居然对孩子影响这么大！

鞋子过大、过小、过紧，都不利孩子足部发育。应该根据孩子脚型、大小和年龄来选择鞋子......前几天和婆婆一起收拾整理家中的鞋柜，又理出一堆仔仔已经穿不下的鞋子，婆婆一边理一边心疼地说：“哎呀，这么好的鞋子，都还是新的就不要了?!”

我叹息了一声，说：“不要了，仔仔脚长太快，已经穿不下了!”

婆婆说：“以后你给他买鞋子不要买刚刚好的，买大一点码数的，穿的时间长，不浪费。你看这鞋子这么好，都还能穿，不要了多可惜呀!小朋友的鞋子也不要买太贵的，便宜一点能穿就行，不要太讲究。”

我笑了笑，没说话。

很多人在给孩子买鞋时，抱着与我家婆婆一样的心态，认为孩子长得快，费鞋，所以买给孩子的鞋常常会偏大，有时候也不注意鞋穿着舒适与否，而只追求价格上的便宜。

这恰恰是错误的!

穿鞋不合适引起骨骼不适疼痛

让孩子穿着舒适、合脚的鞋子非常重要。我以前虽然也很重视让仔仔穿合适、合脚的鞋子，但当时更多地是从身体舒适度上去感受的，觉得舒适的鞋子能让身体感受更好，并没特别觉得不合脚的鞋子会对身体造成什么伤害。

直到最近，我的脚因为穿了一双不好的鞋子疼了一个多月，我才深刻认识到一双不好的鞋子会对腿部造成严重地伤害，甚至会影响骨骼。

我这次的脚疼完全是农历新年前带仔仔出去旅行时穿着不舒服的鞋子导致的。

以前每次出门旅行，我都是带至少两双鞋，一双运动鞋专门应付走路。但这次出门，为了省事，我只带了一双高帮运动鞋。这双鞋是我在某时尚快消品店随便买的，当时看款式挺漂亮就买了。平常因为走路少，穿这鞋双也不觉得有问题。

直到旅行时，那几天带仔仔辗转好几个地方，每天2、3万步走下来，到第三天、第四天时，我感到右腿外脚背有点隐隐作痛，刚开始疼时也没觉得有什么问题。

第五天走路时，我突然感到脚背的疼痛加剧了，越走路疼痛感越强烈。最初我没觉得是鞋子引起的，直到晚上回到酒店，换上拖鞋，疼痛感就缓解了不少。第二天又是一样，一穿上那双运动鞋，没走几步路，脚又开始疼。

我这才恍然大悟，原来我的脚疼是鞋子不适引起的。因为当时脚疼并不是太严重，我就没理会，直到返回上海。

回家后，歇了两天，身体恢复了，脚也不疼了。好了伤疤忘了疼，三天后的晚上，我们约了朋友在外面吃饭，吃饭的地方与家的距离说近不近，说远也不远，2公里不到，为了锻炼身体，我们决定走过去。然后我又鬼使神差地穿上了那双让我脚疼的鞋子。

走出小区，脚背又开始疼起来，我心里顿时咯噔一下，心想完了，但又怀着侥幸心里觉得应该不会有太严重的影响，就偷懒没有回家换鞋子。

那天晚上回到家，我的脚疼就明显加剧了，疼痛从脚背慢慢往上蔓延，牵扯到膝盖。

因为疼得难受，我第二天特别去医院做了检查，医生说没什么问题，就是鞋子没穿对，压迫到骨骼，外加走太多路，肌肉紧张而引起的不适。让我换轻便舒服的鞋子以减少走路时脚背的压迫感，同时坚持肌肉拉伸。

我坚持拉伸了一段时间，每次拉伸完，脚疼迅速缓解。但我真的是一个很没有记性的人，每次疼痛稍有缓解后，我就会穿上高跟鞋、皮鞋去逛街，这样反复下来，脚疼越来越严重，连髋关节也开始不适。

我这才真正地引起重视，每天只穿运动鞋。最近为了让脚迅速恢复正常，我在家也只穿运动鞋。

正因为自己经历了不舒服鞋子对脚的伤害，我才更深刻地认识到选一双好的鞋子对孩子有多重要。

鞋子过大过小会引起孩子足部问题

孩子是不断生长发育的，十岁前，他们的足部发育最快，骨骼的可塑性也最强。这个阶段，选择适合的鞋子，才能支持宝宝幼嫩的足部，稳定脚型，帮助宝宝健康向上发展，拥有好的体态。

如果鞋子不适合，就可能影响步态，引起脚部疾病，造成足部的畸形，比如导致扁平足、内八字、拇指外翻等问题，还可能引起踝关节、膝关节、髋关节的问题及韧带损伤，甚至会影响脊椎。

鞋子不管过大或是过小都会引起孩子足部的问题。

大家看，正常的脚部用力应该是标准受力。

鞋子过大坏处

当鞋子过大时，因为走路鞋子不跟脚。为了不让鞋子掉下来，孩子会有意识地用脚前段抓紧鞋子底部，这样的情况下，要么拖着鞋不抬脚走，要么撅着屁股，用脚跟挂着鞋走，不管哪种走路方式，时间长了都会形成习惯。

慢慢地，孩子会因为错误的走路姿势而导致脚部骨骼受力不均匀，引起足内翻或足外翻。足内翻容易出现O型腿、内八字，足外翻则容易导致X型腿、外八字，孩子的腿型不好看不说，也会影响关节的发育，甚至影响脊椎。

穿大鞋还容易导致孩子发生意外，孩子通常都闲不下来，喜欢跑来跑去，鞋子大穿不住，就容易让他们绊倒摔跤。

鞋子过紧坏处

如果鞋子太紧，宝宝的足部也会出现问题。有些鞋子前脚掌太紧，过尖或过窄，孩子要么出现大脚趾受挤压，出现大脚趾外翻

有的因为大脚趾压迫太严重，在脚趾外翻的同时还伴有脚趾重叠

有的则会因为小脚趾外侧不断受力摩擦而出现红肿或关节突起变形，严重的甚至会出现小趾卷曲或小趾滑囊炎，脚都会很难受。

鞋底太软或太硬坏处

鞋子鞋底太软或材质过硬，或是零部件太多等，都有可能影响孩子脚趾、脚掌的生长发育。

所以，一定要为孩子选择适合的鞋子!

根据孩子脚型大小和年龄选择鞋子

给小宝宝选择鞋子之前，应该测量宝宝的脚型，获得准确的脚长、脚宽等数据。可以将一张纸平铺在地上，让孩子脚轻踩在纸上，用笔垂直将轮廓画出来，然后取脚后跟中点到脚最前点，这就是脚的长度。脚两侧最宽的位置就是脚宽。

如果宝宝不配合，也可以等他睡着后，用尺直接丈量。

大宝宝则可以直接带他去店里选鞋，当孩子试穿新鞋时，要让孩子站直身体，脚部放松踩在地上，以脚后跟处能容进成人的食指为宜(一般为1厘米左右)。或者让宝宝将脚抵到鞋后杯处翘起大拇趾，家长用手指按压鞋头，有一指空隙即可。

这样，孩子的脚在鞋内有一定的活动空间，又不至于跑动时滑落，而且孩子的脚在长，能为脚的发育留下足够的空间。

除了鞋子大小要适合，还要根据孩子的年龄来选择鞋子：

初学走路的宝宝，协调性和稳定性比较差，走路时脚抬得很高，落地很重，磕磕绊绊，这个时期应该给宝宝选择一双适合的学步鞋。尽量选择高鞋面、柔软，鞋底具有一定弹性的鞋子，将脚部包裹比较好，不容易掉下来。

当宝宝能够走稳后，在3岁前这个阶段，宝宝后跟骨开始骨化，足弓开始显现出来。此时宝宝选鞋除了轻便、柔软、舒适以外，还需注意鞋底应有一定的摩擦力，应有一定的厚度和硬度，使足底压力合理分布，同时达到保护和稳定的功效。

3岁以上的孩子，足部发育到成人的60%左右，行走速度及步态基本接近成人。此时孩子的下肢力量还不强壮，步态周期中足部的推进力量比较小，足弓出现，需要格外保护。

3-6岁这个阶段给孩子选鞋要注意鞋子的稳定性，鞋子后杯应具有一定的硬度以达到稳定的效果，可以保护踝关节。鞋子的前部折弯区域应与足部脚趾折弯位置相对应，可以减少走路时蹬地受力。如果此阶段孩子比较好动，足部发育过快，家长应及时观察鞋子情况并更换。

6-10岁的孩子已经掌握基本的运动行为，选择稳定性较好、后跟有支撑、鞋头有保护的鞋子，如果要选择皮鞋或布鞋，更要注意鞋子的舒适性和透气性。

10岁前多光脚走有利足部发育

还在在10岁前，足部都是在不断发育的，足弓的形成一直要到10岁后才稳定下来，条件允许的情况下，可以让孩子多光脚。

光脚时，脚与地面充分接触，脚会不断做抓握地面的动作。脚会从多个方向受力，这样就会刺激前脚掌及足弓，拉伸到小腿肌肉和脚背外侧，脚会不断在与地面的接触中找到正确的三个支撑点。

当用力正确的情况下，横向足弓、内侧纵向足弓和侧面足弓就会自然而然地慢慢形成，避免扁平足的出现。正确的用力，还会让脚部的骨骼、韧带和肌肉都得到锻炼。

仔仔从小到大，在家基本都是光脚，冬天因为家里有地暖，也不担心他光脚受寒。在外面玩耍时，有时候他也会光着脚在泥地、水泥地或草坪上跑，只要注意地上安全，没有尖锐的石头钉子或破碎的玻璃渣，我都会任由他去。

偶像剧鼻祖《流星花园》中有一句经典台词让我至今印象深刻：“每个人都应该有一双好鞋，因为这双好鞋可以带你去最美好的地方。”对于孩子更是如此哦!

希望我自己的惨痛教训能够让大家在给孩子选鞋子时重视起来哦!