宝宝偏食、厌食就是缺锌？宝宝是否真的缺锌呢？

宝宝偏食、厌食就是缺锌？面对偏食挑食的孩子真头疼，担心孩子因此会营养不良，但是除了这2种情况，都不需要额外补！

我家宝宝不爱吃饭，还偏食怎么回事啊？是缺锌吗？

稍不留意就感冒，我家宝宝免疫力太差了，有人说是因为缺锌，究竟对不对？

我两个头都不低，宝宝两岁了，却比同龄人低一大截，是缺锌吗？怎么补？

平时电视里各种补锌食品广告铺天盖地，一旦宝宝有广告中类似症状，家长们不由自主会朝缺锌的方向去靠拢。

宝宝是否是真的缺锌呢？下面一起来了解一下吧！

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锌摄入量范围

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《中国居民膳食营养素参考摄入量》关于儿童推荐的锌摄入量为：

1岁—13岁的儿童，推荐摄入量：

男：4.0—10.0mg/d；

女：4.0—9.0 mg/d，

可耐受最高摄入量：8—28mg/d。

对照该膳食营养标准，综合国内居民饮食、医疗数据，其实真正需要补锌的孩子人数并不多。事实上，即便出现相关症状，也并不代表宝宝就一定缺锌。

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宝宝缺锌常见症状

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●偏食、厌食

宝宝会不爱吃饭、厌食、偏食，甚至有异食癖（吃土、吃纸、吃指甲、吃蛋皮等）。

●阻碍生长

缺锌会妨碍生长激素等正常分泌和功能发挥，导致生长发育落后、体重减轻等情况发生，孩子的个头可能也比同龄孩子矮些。

●抵抗力下降

孩子容易反复发生感染，一年到头经常感冒、发烧、患肺炎等。

●影响智能发育及其他

①缺锌严重时，还会影响孩子的智能发育，也就是孩子看起来好像不是很聪明伶俐。

②有的孩子，还会有地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合缓慢、皮肤干燥、夜盲症等表现。

因为这些症状并不单纯由缺锌引起，环境、气候、甚至心情都可能引发这些症状。因此，即便宝宝存在这些症状，也并不能证明就是缺锌引起的。

锌表示：不要什么问题都找我！

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真的需要补锌的情况

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●某些疾病状态下的孩子。

腹泻时的孩子（补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状）；

部分特定的早产儿；

肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）。

● 已做过专业评估（检测+相关因素评估），确定缺锌的孩子。

单一的临床或实验室微量元素检测指标，并不能判断锌的营养状况，通常只是提供参考，并不是绝对的诊断标准。

▍常见的微量元素检测方法：

①靠谱的：采静脉血

一般是采静脉血，检测血清中这些矿物质的含量，并判断微量元素情况。

②不那么靠谱的：采手指末梢血

采手指末梢血的话，干扰因素较多，检测结果易受影响。

③准确性更差：头发检测

干扰检测结果的因素（头发清洁与否，发质状况，环境污染等）太多，这种方式得出的结论准确性更差。

▍相关因素评估

判断是否缺锌，在测完微量元素之后，还需综合多项指标，包括饮食、症状表现、生长发育等，进行判断，而不仅仅靠一张微量元素化验单。

▍评估结果——是否缺锌

在伴有相关缺锌症状，且经过检测后，证明血清锌低，膳食调查分析也发现存在缺锌风险，可以初步判断缺锌。

【温馨提示】

为了规范微量元素检测，卫计委早已明确指出，不建议儿童常规体检检测微量元素。

如果孩子没有什么症状，一般不需要给孩子检测微量元素，更不能单凭微量元素低铁、低锌、低钙就诊断孩子缺铁、缺锌、缺钙。

那么，对于真正缺锌的宝宝，有哪些补锌的好方法呢？且听堂妈娓娓道来！

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怎么补锌效果好

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●从饮食上补补锌

轻度缺锌，或预防缺锌，首选的就是食补。

①小婴儿提倡母乳喂养。

②6个月添加辅食后，注意选择铁、锌含量丰富的食物。

富含锌的食物有哪些？

动物性食物的锌含量高，并且生物活性也高。牛肉、猪肉、肝脏等是最简单易获取的富含锌的食物。

其次是鱼类、贝类等，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌，若单从含量上说，牡蛎又是其中的佼佼者。

植物性食物的锌含量普遍很低，相比较而言，锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣等，还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。

●选对补锌药物

选择补锌的产品，永远是让宝爸妈纠结的一个问题。

选药时，注意遵循以下四个“合适”，能让大家少走一点弯路。

①渠道合适。在医院、正规药房等场合，选择有品质保证的产品，不要轻信网购、海淘产品。

②立场合适。不以价格论“英雄”，也不必跟着广告走。多听医生的，少听卖东西的。

③剂量合适。一般孩子缺锌时，补锌的剂量是1mg/kg·d，即15kg的孩子每天补锌15mg左右。

注意：这里的锌的剂量，指的是元素锌的剂量。例如，葡萄糖酸锌7mg相当于元素锌1mg，15kg的孩子每天补充元素锌15mg左右，即葡萄糖酸锌100mg左右。

有的家长随意加大用药剂量，这是不可取的。锌过量可能引起中毒症状，还会影响其他营养元素的吸收，所以要遵照医嘱服用。

④疗程合适。孩子缺锌时，一般药物补锌1~3个月左右，不宜长期大量补锌。如果治疗1个月效果仍不明显，应查找其他原因。

有些家长在发现宝宝缺锌后，赶紧给宝宝服用补锌食品，为防止宝宝再次缺锌，还要买补锌制剂强化，结果导致补锌过度。

曾有妈妈分享了她家大宝的经历，在测过微量元素后发现存在缺锌现象，赶紧开始给宝宝补锌。

后来再去测的时候，锌含量已经处于正常水平，但是生怕孩子再次缺锌，仍坚持给孩子服用补锌制剂。

结果没多久，孩子莫名其妙患上了贫血，就医后才发现是补锌过度所致。

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补锌并非多多益善

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锌元素被 称为”生命之花”，遍布身体各个部位，但是补锌并非多多益善，过度补锌反而有害。

1.过度补锌可使吞噬细胞的功能被抑制，因而杀菌能力下降，免疫功能被削弱。

2.可导致缺铁性贫血。过多的锌可影响铁元素在体内的吸收和利用，导致缺铁性贫血的发生。

3.会影响消化道的功能。过多的锌刺激消化道的黏膜，产生胃肠不适症状，如恶心、呕吐、消化不良及腹部疼痛。

4.过度补锌引发性早熟。过多的锌可使宝宝体内的性激素增多，促使性腺提早发育或发育得过快，引起性早熟。

如果不是极度缺锌，堂妈建议最好还是食补！