宝宝不吃这、不吃那？如何搞定孩子的胃口？

宝宝不吃这、不吃那，宝妈该怎么办？宝宝胃口不好，宝妈如何搞定宝宝爱上吃饭，让宝宝乖乖吃饭的妙招有哪些？

让宝宝乖乖吃饭的五大绝招

1.餐具选得好，宝宝吃饭香

宝宝1岁以后，就要开始学会使用餐具了。

为宝宝挑选一套安全健康、造型精致的儿童专用餐具，有利于提高宝宝用餐的兴趣，促使宝宝主动要求自己动手吃饭。

制作方式和种类都要多样化

2.丰富食物种类，提高食物“卖相”

辅食种类多样化：粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。

推荐选择蒸、煮的烹饪方式：也可适当调调味，换个烹饪花样，让宝宝保持新奇感。

• 在食物卖相上下点功夫

注意颜色搭配：多一些鲜艳的色彩，让孩子对食物保持新鲜感；

浑水摸鱼：在宝宝喜欢吃的食物里混入不喜欢的食物，比如：只吃肉的，在肉丸子里放点蔬菜；不爱吃青菜的，可以在炒饭的时候加入一些蔬菜。

造型要给力：可以用卡通、漂亮的模具把辅食做得充满童趣，再加上精美的摆盘，会让饭菜更加充满诱惑力！

3.增强吃饭仪式感，让孩子参与其中

所谓吃饭的仪式感，主要是指进食前的准备过程。这个过程的戏份做得愈足愈佳，食物入口后宝宝感受到的愉悦和快乐也愈强。

• 吃饭时间和地点基本固定

让孩子对吃饭的环境产生熟悉感，有助于孩子养成定时定点吃饭的习惯。

• 为孩子制定一套相对固定的吃饭流程

先洗手、系围嘴、拿筷子、吃菜、吃饭、喝汤等，帮助孩子慢慢养成正确的饮食习惯。

• 让宝宝参与到食物制作中来

我们在洗菜的时候，可以让宝宝在旁观看，并跟他解释这些蔬菜将对宝宝长高个儿和长力气的作用。

也可以让稍大的宝宝帮忙布置餐桌，让宝宝参与到烹饪中来，有助于宝宝产生心理认同，增进对食物的认知与喜爱。

4.利用宝宝的喜好和习性，调动吃饭的热情

• 用宝宝感兴趣的食物吸引

比如宝宝喜欢喜羊羊，我们就可以说：“宝宝你看，这个菜是喜羊羊最喜欢吃的，它吃了这个菜才变得那么聪明，宝宝想不想像喜羊羊一样聪明啊？”

再比如，8 个月的宝宝厌辅食和厌奶，但却喜欢吃苹果。那我们就可以在辅食内或配方粉中混入一些苹果汁，或在母乳喂养前在乳头上涂点苹果汁，能提高孩子对进食的接受度，随后再逐渐减少，直至恢复正常。

• 在表扬和竞赛中进餐

孩子吃饭时，可以和他比赛谁吃得更多，谁把碗吃得更干净，这样可以让宝宝享受到吃饭胜利的喜悦。

• 擅于利用绘本和小游戏

我们可以选一些有关合理饮食的绘本、睡前故事，和宝宝一起阅读，潜移默化影响宝宝。

还可以适当采取游戏“战术”，根据宝宝的喜好做游戏。

比如，让宝宝吃一口食物，大人做一个搞笑的动作逗宝宝开心，宝宝会因期待下一个动作而继续进食。

• 为宝宝营造浓烈的吃饭氛围

为了让宝宝爱上吃饭，家庭吃饭营造氛围很重要，我们要让宝宝感受到，和家人一起用餐，是一件很温馨、愉快、轻松的事情。

5.选择合理的零食，采用鼓励的方式

• 两餐之间的加餐

易选择水果、酸奶等易消化的食物。不要选择高甜度、高能量的零食，影响孩子正餐的摄入量。

• 采用鼓舞、奖励的方式

比如宝宝吃了一口之前不喜欢的食物时：

大人要及时夸奖，在夸奖的时候，不要紧跟着一句“但是......”

家长可以接着发问：“好吃吗？”并承诺下次会做得更好，这样宝宝就不会轻易对食物否定。