使用夜灯对宝宝视力和睡眠有多大的影响？

使用夜灯对宝宝视力和睡眠有多大的影响？使用夜灯会影响孩子的睡眠或者视力吗？下面看看使用夜灯对宝宝有多大的影响？

许多孩子都会在夜里醒来，无论是喂奶还是换尿不湿，或者是夜间生病喂药，或者上厕所……这些都让父母们有夜里起来照顾他们的需要，而照顾他们又需要一定光亮。

我们需要灯光。

但关于婴儿和儿童作息规律和睡眠的一些研究告诉我们，光线会影响褪黑素的分泌，这种激素影响昼夜节律。

所以，对小宝宝来说，夜间最好可以尽可能地保持黑暗，而白天睡觉的时候尽量在正常光线下睡觉。于是夜间的照明就需要既能满足父母夜间起床能够看到宝宝并照顾她，又能够不太亮，不至于影响到宝宝和父母自己的睡眠。实际上，夜灯就为满足这两方面的需要而设计出来了。

婴幼儿能否使用夜灯

看看权威机构怎么说

澳洲维多利亚州政府在关于婴幼儿睡眠的建议中指出：

• 对小宝宝，应该保持光线昏暗，轻声细语（“Keep the lights low and your voice to a whisper.” ）

• 对大一些的孩子，如果黑暗让孩子焦虑害怕，一盏夜灯可以帮助他们。（“If the dark makes your child anxious, a night-light can help.”）

• 夜灯的亮度需要是昏暗的，而夜灯也可以帮助大点的孩子减轻夜里的焦虑害怕。

美国儿科学会给家长的婴儿睡眠建议（“Sleep Tips For Children And Infants ”）中说到：

如果你的孩子睡眠不好，试着换换睡眠环境或者建立一个规律的作息。比如，看看你的孩子是不是在黑暗或有盏夜灯的屋子里睡得更好。

（“If your child or teen seems to be having trouble sleeping, try altering the environment or establishing a routine. For example, see if your child sleeps better in a dark room or with a night light. ”）

《美国儿科学会育儿百科》说得更加清楚：

当宝宝出生后你可能希望把灯光控制在喂奶需要的温和亮度下，并在夜间留一盏夜灯亮着。夜灯可以让你能够更容易地检查宝宝的状况，而当她大一点，夜灯可以让她夜里醒来时感到安心。确保所有的灯和灯绳都远离宝宝。

加拿大儿科协会也有一个给父母看的科普网站，他们关于婴幼儿睡眠和夜灯的建议有：

• 婴儿夜间醒来是常见，也是很正常的，夜间照顾婴儿用昏暗的灯光。

（“Keep the bedroom quiet, cozy, and good for sleeping, such as keeping the lights dim.”）

• 对于大一点的小朋友，夜里如果有需要起床去厕所，最好可以在走廊或者厕所里点一盏夜灯，让孩子夜里去厕所可以更容易一些。

（“Make sure your child can easily reach the bathroom at night. For example, use a night light in the hall or in the bathroom.”）

说来说去，基本上都是一个意思：照顾小宝宝的夜里只留夜灯这样的昏暗微弱的灯光，而对于大点的孩子，如果她怕黑，夜灯或许能够帮助孩子感到安心不害怕。