家有“睡渣”怎么办？这位妈咪有办法让“睡渣”变“睡神”！

宝宝睡不好，当妈的也得跟着熬。你们是这样么？很多妈妈都经历过晚上睡得正香，一声孩子的啼哭就把自己从梦里拉出来，人还没清醒，闭着眼抱过就开始喂奶或者是哄着入睡。

有时候喂着哄着一不小心又把自己给搞睡着，又硬生生被孩子闹醒，哄一阵才能让娃睡过去。如果摊上个睡渣宝宝，一晚上都翻来覆去不让你睡好，那种生无可恋的绝望，我懂。

很多父母缺乏对宝宝睡眠的真正了解，导致长期错过生活中宝宝没有睡够的【明显信号】，例如：

• 像是格外的烦躁、粘人、易怒、亢奋，经常让你觉得很“难带”，尤其是在傍晚黄昏的时候，变得尤为活跃，强烈拒绝入睡，那么TA很有可能是过累；

• 情绪变的敏感或脆弱，对周围的人和环境明显失去兴趣，目光空洞；

• 无法将注意力集中在很简单的事情上，非受迫性失误增多，比如摔倒、东西从手里掉落；表现出一些手脸动作，如抓耳朵、揉眼睛、打哈欠，眼皮耷拉等；

• 只睡猫猫觉（20-30分钟一次）没有固定规律的小睡模式，每一天都在不同的时间睡着，经常在车内和手推车上睡着等。

甚至还会出现喂养方面的问题等： 有喂养方面问题的6-36个月的宝宝（比如厌奶、拒绝吃饭等）通常在夜间入睡的较晚，并且睡眠持续时间较短，睡眠质量不佳。

就算是已经很关注自己宝宝睡眠的家长，也会因为缺少知识储备，走入一些宝宝睡眠的常见误区，我总结了六大问题：

误区一：宝宝怕独睡，分开睡不亲密

误区二：宝宝怕黑，晚上要留夜灯

误区三：晚上迟些睡，早上起得晚

误区四：眼睛睁那么大，玩得那么开心，肯定不想睡

误区五：睡多了会傻，睡得少的孩子更机灵

误区六：顺其自然，想睡就睡 ......