科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！

坐月子要注意些什么东西呢？我相信很多老人家都会告诉刚刚生完孩子的宝妈们，科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！

中国自古有坐月子的习俗，流传下来的讲究有很多。但是随着科技的进步和生活水平的提高，一些习俗被质疑其科学性，甚至有些已经成为了谣言。

谣言一：坐月子期间洗澡一身病

老人们常说，坐月子期间不能洗澡、不能洗头，甚至还有不能刷牙的说法，理由是产后体虚，容易受寒落下一身病。

于是老人们会在女儿/媳妇坐月子的时候，告诉她不要洗澡洗头等等，说如果洗了以后会头疼，身子骨像散了架等等一些严重的月子病。事实上产妇在生完宝宝后一个礼拜之间，身体会出很多汗，而且这个时候的自身免疫力最低，如果这个时候不洗澡不洗头，只会增加感染病菌的几率，洗澡可以让全身的血液循环，加快体内新陈代谢的。

“月子里刷牙会让牙齿掉的早”，传统的坐月子时老人们都会唠叨这一句，但是对于现代的年轻人来说，不刷牙可以吃饭吗？不恶心吗？不刷牙会致使大量的细菌累积在牙垢里，会增加牙龈感染的风险，而且大量的食物残渣也会腐蚀，所以产后为了自身的健康还是要刷牙的。

一般而言，由于伤口的原因，顺产的妈妈在产后第一周最好先擦浴，第二周起再淋浴，洗头和刷牙可以正常进行。而剖腹产的妈妈需要在伤口完全愈合后（两周左右）才能够淋浴，在伤口愈合前可以擦浴、洗头和刷牙。无论是顺产还是剖腹产，都不建议盆浴，因为新妈妈抵抗力比较差，盆浴容易给细菌造成可乘之机。

谣言二：坐月子期间不能吹空调

大夏天的，许多新妈妈还穿着长衣长裤，在不开电扇不开空调的闷热卧室里卧床休息。宝树妈想问：妈妈们，你们不热吗？能休息得好吗？

很多老人都会说吹电扇、吹空调会受凉。但是，产后的新妈妈汗腺分泌非常旺盛，待在闷热的环境里不仅会增加汗液的分泌，还会影响汗液的挥发。正确合理地使用电扇和空调，实际上是一点问题都没有的。

新妈妈要注意不能让电扇或者空调对着自己直接吹，吹的时间也不能过长。一般在早晚比较凉快的时候尽量开窗通风，在中午比较热的时候再开电扇、空调，让室内温度维持在26度左右。

谣言三：月子期间最好躺着

很多老人信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。

然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。值得注意的是产妇在月子里最好不要运动过量。

谣言四：月子里不能哭

老人说“月子里不能掉眼泪，否则会老花眼”。这一点看似无懈可击，却容不得一丝推敲。

想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的，如果长时间的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢！