如何增强宝宝抵抗力？让宝宝强身健体！

如何增强宝宝抵抗力？

宝宝是妈妈的心头肉，如何才能让宝宝健康成长，这是每个当妈的最想要的事情。

那么，妈咪们应该做些什么，让宝宝抵抗力增强，不会轻易生病呢？

1.帮助宝宝养成良好的生活习惯。

身体棒棒的，疾病自然远离。

吃好，睡好，平时多喝水。各种食物都吃。不挑食。宝贝食欲好就要建立良好的吃饭习惯。多活动，身体自然健康啦。

2.可以学习一些宝贝的保健按摩操。

可在洗完澡，或者在气温暖和的时候进行。

经常坚持，可以起到增强宝贝抵抗力的效果。

3.在感冒流行的季节，注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。

可以到户外人口密度小的公园、广场活动。

4.即使是在冬日，也不要整日待在室内。

这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。

应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。

这样可以增强中枢神经系统对体温的调节，提高宝贝的免疫力。

5.从日常饮食入手。

食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用，应多给宝贝选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品。粗粮等。这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用。

同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物，如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多。

经常摄取这些食物，可以使宝贝自身的产热功能增强，增强耐寒能力。

6.给宝贝喝白开水。

像大人一样，小宝贝缺水也容易生病。喝水最好喝白开水。

7.要掌握好穿衣服的量。

孩子穿得多容易出汗，再加上出去运动，就更容易出汗，风一吹就很容易感冒。

但穿少了也不行，穿得少血液循环变慢。身体抵抗力会变弱，也容易感冒。

所以，妈咪们要慢慢感受孩子在不同的天气出门穿多少合适。

而且准备好“余量”。运动可以脱下一点，运动后再赶紧穿上。

8.让宝贝有规律的生活。

宝贝的生活规律很重要。

即使出去玩的时候，无论在哪儿，晚上最好回家里住。让他睡一个好觉。

过年过节，也尽量不要因为亲朋好友来改变孩子的生活规律。这样他就能吃好能睡好玩好。

以上是小编总结的一些帮助孩子增强抵抗力的方法。