这四个辅食问题，你都清楚了吗？

要问宝妈们每天最操心的事是啥？绝对是娃的一日三餐。虽然阅辅食书无数，但总会遇到这样那样的问题。

今天熊宝妈就来聊一聊宝妈们最棘手的辅食问题，该如何解决？

宝宝不爱吃蔬菜，怎么哄、威胁都没用。

宝宝挑食很恼人，很多娃更是对蔬菜接受无能，宝妈们就会担心因此缺维生素、矿物质，用水果来代替，希望可以均衡营养。

NO！水果和蔬菜不能互相替代。

其实这是不对的哦，蔬菜中含有人体所需的矿物质、维生素等营养物质，和水果中含有的物质是不一样的，是谁也替代不了谁的。

?如何解决？给蔬菜换个做法：做成泥！

娃对蔬菜很抗拒，怎么办？其实只要给蔬菜换个做法：做成馅。

把不同的蔬菜搭配好以后，混在一起做成馅，让娃没有选择余地，也不能直接挑出这种蔬菜。

而蔬菜做成馅的方法，适合很多年龄段的娃，即便每天吃都是没有问题的。

水果+蔬菜=更健康

娃每天摄入的蔬菜和水果的比例，应该保持在1:1。这样才能更全面地补充每天身体所需的营养哦。

少吃主食多吃菜，这样做对吗？

很多宝妈追求辅食营养均衡，蔬菜、水果、肉类各式各样，但不少人忽略了一个关键点：主食。

娃的健康活力，主食功劳少不了！

娃的成长，要靠很多的营养物质来支撑，而主食是最主要、也是宝宝最容易得到的能量来源。

这主要是因为富含淀粉的主食，是碳水化合物的主要来源，有节约蛋白质的作用。

主食吃得少，威胁娃健康！。

如果主食吃得少，那么从蔬菜、肉类中得到的蛋白质都被拿来当能量消化掉了，不能用在宝宝长身体上，对娃的健康成长也是一个很大的问题。

所以宝妈们在给娃搭配营养餐时，千万不要忽略主食。

坚果零食娃能吃吗？

吃坚果要分年龄，3岁是分界线。

对于坚果的营养价值，咱们就不用啰嗦啦。娃能吃坚果，但要注意：

3岁以下的娃，吞咽功能发育的还不是很完善，不仅是嚼不动的问题，而且很容易掉进气管里，所以不建议直接吃。

那么3岁以上的娃，可以尝试去让他们吃一吃、啃一啃，但一定要有人看着才可以，以免发生意外。

每天一小把，娃的小手来做主。

对于坚果的量，用娃的小手去衡量，一把就可以。妈妈们可以用豆浆机榨成豆浆，每天喝半杯，作为早餐或者加餐都是不错的选择。

坚果要买原味，自己烘焙更健康。

在买坚果时，妈妈们要选择原味的坚果仁。或者最好选择生的、新鲜的，然后我们自己在家烤箱做就可以。

但不要烤得太干燥，也不要加太多的盐，这样娃吃得也会更健康。