拌饭、拌粥、拌面条都可以放它，宝宝越吃越聪明

宝宝的调味料其实有很多，担心外面买的有添加剂，其实妈妈们都是可以自己做呀~虾皮粉、银鱼粉、香菇粉都是宝宝调味的好食材，大点的宝宝如果对坚果不过敏，可以把坚果达成粉，拌在宝宝的食物里。

坚果粉具有补充DHA、健脑益智之功效！坚果中含有大量的亚油酸和亚麻酸，是宝宝脑神经发育不可缺少的物质。宝妈们多给宝宝吃坚果，宝宝更聪明哦！

【坚果拌饭料】

食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片

工具：普通锅、搅拌机

参考月龄：12个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

1. 准备食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片

PS：坚果可以替换，比如榛仁等，但是每种坚果都必须要提前单独添加，观察宝宝的过敏情况。

2. 把核桃、松仁、瓜子仁、杏仁片放入不沾锅内小火炒熟；

PS：一定要小火翻炒，免得糊了；

3. 再把芝麻倒入锅中，小火翻炒至芝麻在锅中蹦跶起来，这时候就可以出锅了，再炒就要糊啦

4. 最后把所有的坚果放入搅拌机；

5. 坚果容易出油，要一下一下的搅拌，中间要有停顿，把坚果搅拌成坚果粉即可；

6.自制坚果拌饭料 get ?

做好后密封冷藏，尽量10天内吃完~