孩子常做这4件事，会让身体的营养“溜走”，家长要留心

想让孩子少生病?那就要增强自身免疫能力了，除了多运动，还要及时补充身体每天需要的营养。

那么，你知道如何让孩子拥有更健康的体魄吗?看看你的孩子有没有经常做这些事情，有的话要改正了，要不然孩子的营养会被悄悄偷走的：

1.让孩子吃得太咸，造成身体钙质流失

要知道我们的身体是一个整体，身体内的各种元素和物质只有保持在一个平衡的状态，才能够让机体协调运行。研究表明，如果一个人摄入的盐越多，身体内的钠元素就越多，从而造成尿液中的钙含量就增多，导致体内钙质流失。

因此，想让孩子身体内存留足够的钙，家长就要注意让孩子的饮食清淡一些，不要让孩子吃太咸的东西。除了做饭的时候，不能放入过多的盐，还要防止其他食品中“隐形盐”的摄入，比如常见的腊肠、午餐肉、方便面和肉质罐头等。

2.让孩子吃的过甜，引起钙质代谢紊乱

通常来讲，我们所说的“过甜”是指孩子吃甜食，比如吃太多糖果、喝过多甜味饮料等。要知道，吃甜食不仅危害孩子的牙齿健康，还会损害孩子的身体健康。如果孩子常常吃甜食，就会造成身体内热量过多堆积成脂肪，进而影响身体的正常新陈代谢，尤其会妨碍体内钙质的转化，影响孩子生长发育。

3.让孩子吃饭挑食、偏食

我想这是让大多数家长都感到头疼的问题，甚至作为成年人我们自身就有挑食的现象。所以为了让孩子不挑食，家长最好起模范带头作用，自己在家吃饭也不要挑食。

因为颜色不一样的蔬菜，所含的营养元素各有侧重;不同的肉类，所含的营养元素也各不相同，要让孩子做到“雨露均沾”。

4.带孩子看电影时，给他买爆米花

之所以加上这一条，是觉得这个也需要家长重视。随着我们生活条件的提升，全家看电影成了一种，最常见的家庭娱乐活动，当你带孩子进入电影院后，相信你会随手给孩子买一桶爆米花吃。

虽然爆米花香气浓郁让人很馋，但注意了，爆米花制作过程中含有名为双乙酰的化学食品添加剂等东西，长期食用会增加孩子患细支气管疾病的危险。