如何提升婴儿大脑发育？宝宝多吃这些食物更聪明

如何提升婴儿大脑发育？可以提升宝宝智力的食物，宝妈清楚吗？宝妈想要提升宝宝大脑发育，应该怎么做？

宝宝从很小就可以接受外界的刺激，不论是声音或是影像。因此，如果想要提高孩子的智力，可以利用一些活动来刺激，像是唱歌、阅读故事，当然最重要的还有食物的营养，母乳是提升婴幼儿智力最好的食物。

一、如何提升婴儿大脑发育

1、补充良好营养

我们都需要营养，但对婴儿来说，缺乏营养会减慢他的大脑发育，甚至可能导致永久性损坏。母乳提供了所有必要的营养，等到吃固体食物时，再引进蔬菜水果。

2、利用活动刺激

婴儿对声音会有反应，因此你可以唱歌或是念书给他听。等到宝宝6个月大的时候，可以给他一些软玩具去抓握和感觉，刺激他的触觉。

爸妈对婴儿的刺激最大。

3、创建各种游戏

玩游戏是宝宝的最爱，你可以创建一些独特的游戏来帮助宝宝大脑发展。虽然他们可能不会做出什么特别反应，但他们会记住你的话，储存在大脑里。

4、包括户外活动

不要让你的孩子都待在室内空间。空闲时，带他们到户外走走，听听鸟叫，吹吹微风，感受一下周围的环境。

5、运用亲子特权

对于婴儿来说，没有任何声音比父母的好听，更有影响力。因此，你的咕咕声和摇篮曲都能刺激他的大脑发育，等他大一点，再让他触摸你的脸和手。

二、可以提升宝宝智力的食物

1、高营养的鸡蛋

鸡蛋还有蛋白质、卵磷脂、维生素A、E、B6、叶酸等等，营养丰富又好吃，不仅可以活化宝宝大脑，还可以提高记忆力。

2、深海鱼类的肉

吃鱼可以变聪明是很常听到的话，但不是所有的鱼都可以，要选择深海鱼。深海鱼富含欧米茄3的脂肪酸，可以帮助宝宝脑部发展。

3、全榖类的食物

全榖类的食物含有维生素B群和维生素E、叶酸，这些都是让脑细胞正常运作以及提升记忆力、神经发展的营养物质。

4、各种类的莓果

草莓、蓝莓、小红莓等莓果都有丰富的抗氧化剂，它们可以提升协调和平衡的运动能力，还可以增强记忆力和学习力。

5、各种类的坚果

坚果含有多种营养素，尤其是核桃，每天吃一点可以提升19%的记忆力，而且它的多酚可以让大脑保持在最佳的状态。

6、水果皇后 葡萄：

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。