便秘是一种临床常见病,我们吃的食物,每天总有一点存在肠道褶皱,及时排出在肠道内滞留的时间太长,不,因为大量的水分被吸收,使他们变得干硬,对便秘的形成。特别是中老年人,孕妇,儿童和节食者,便秘的发病率很高。下面深圳胃思宝医院给大家介绍一下便秘是怎么回事。
便秘原因:
1、饮食过于精细
肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
2、压力大、精神紧张
在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。
3、疾病及药物副作用
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
4、衰老也会导致便秘问题
老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
便秘如何改善:
方法一:首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子喝那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。
方法二:在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多哦。
方法三:建议平时多运动运动。因为在办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,这极有可能导致便秘。
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