头发稀少用什么 或许你先要了解这些

每个人一生中平均能生长10-15万根头发，每根头发的生长周期约4至6年，每个毛囊一生中能长出25根头发。但由于遗传或一些外在因素的作用，秀发的生长周期会逐渐缩短，于是越来越多的人饱受着头发稀少甚至脱发的困扰。头发稀少用什么?成为了大家关注的焦点。

其实，身体的内平衡对头发的生长和健康维护起着至关重要的作用，这就是为什么有些发友虽然用一些生发特效药却效果微弱。实际上，很可能是因为总熬夜、饮食不规律等对头发造成了伤害，当身体内环境差时关注头发稀少用什么，想必还得关注身体的调理。

首先，在生活起居方面要注意，避免长期睡眠过少或睡眠质量过差，长期的精神紧张也是不可取的，一定要注意劳逸结合;适当的运动以及其他能使你放松的事情尽量每周多做几次，但是长期上网和打游戏是不可取的(有研究显示该人群85.3%的人会出现不同程度的脱发，其原因是因长期注意力太过集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞头发毛囊，从而头发的营养供应出现障碍，使头发脆性增加而发生断发、脱发)。

其次，头发的营养主要来源于食物，当饮食不规律、不均衡时，头发能够从食物中获取的营养元素则达不到滋养头发生长的量，由此便会出现脱发、黄发等头发问题。所以头发稀少用什么，食物在其中扮演的“角色”必不可少，因此在生活中需要多多摄入一些富含维生素、蛋白质等的食物，例如：麸皮面包、动物肝脏、鱼肉、牛奶、新鲜的蔬果、豆制品、黑芝麻、枸杞、何首乌、黑大豆等。

当然，饮食和生活方式只是保证我们头发健康的基础。除此之外，还有很多原因都会导致脱发，例如最常见的脂溢性脱发、斑秃等。

以最常见的脂溢性脱发为例，这种脱发也叫雄激素源性脱发或男性型脱发，是一种受遗传因素与激素水平影响的脱发问题，其可怕之处在于它不仅常见，而且不可逆转。一旦患上脂溢性脱发，大多数患者会出现明显发际线升高或秃发情况，建议应及时就医，去正规医院做毛囊检测、血微量元素检查等以确诊。如果确诊是脂溢性脱发导致的头发稀少用什么呢?目前临床多采用外用米诺地尔制剂的方式进行生发治疗，比如达霏欣米诺地尔搽剂，使用后一般三个月就会有明显效果，半年基本能恢复，一年可以达到脱发前的发量，一年半到两年发量稳定，两年后可逐步减少用量直至停止。

但正如文章开篇所言，虽然米诺地尔制剂生发效果十分理想，但依旧不在饮食和生活方式上多加注意，是非常影响药效发挥的。所以，头发稀少用什么，正确用药的同时，还要多注意上述两点要素，才是这个问题的最佳答案。