过年后，帮宝宝消灭积食怎么办？

年后宝宝积食该怎么办？造成宝宝积食的原因有很多，宝宝积食都有哪些表现？下面看看缓解宝宝积食的方法吧。

每到寒、暑假、节假日都是孩子积食的高发期，面对满屋的糖果、薯片、大肉肉的诱惑，别说自控能力差的小朋友就连大人也会丧失抵抗力。不停的吃高热量、不易消化的食品的结果必然是积食。孩子会在节后出现精神提不起来，饭吃不进去等等的情况。这些小症状，我们当爹妈的可以自己及时发现，妥善处理。

宝宝积食的表现首先是胃口明显不好，食欲明显没有过节期间那么好了。这个时候按一下孩子的肚子也鼓鼓的，睡觉的时候就更不老实了，会出现经常不停地翻动，还会伴随咬紧牙关等现象的出现。如果是积食比较严重的孩子，你会发现孩子的鼻子两侧会发青，而且伸出舌头后也会发现舌苔又厚又白，当你鼻子凑近孩子的嘴巴的时候，大人可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

过节期间造成的宝宝积食，首先要注意调整宝宝的饮食结构，规律宝宝的作息时间，只有生活规律了再增加维生素增加运动，宝宝很快就会从节日的积食中缓过来的，“二胎宝妈MC”总结了几条增减建议，希望能让节日期间积食的宝贝们尽快舒服起来。

1、减少或暂停高蛋白食物

宝宝积食就是因为肉、蛋或零食吃得太多造成的，所以节后可以给宝宝少吃或不吃高蛋白食物，暂停两三天肉类食物，多吃些清淡蔬菜，可以很好地减轻宝宝消化负担。

2、多喝杂粮粥

多喝点杂粮粥促进消化、调理脾胃。粗杂粮和薯类富含钾、维生素B1等营养素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调整肠道菌群，所以这些粥都有促进消化、防止和治疗便秘的效果~

3、多吃新鲜蔬菜

任何时候对于宝宝来说多补充新鲜蔬菜的摄入都是正确的选择，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，不仅仅能解腻还能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病都十分有益。

4、减少或停止不健康零食

春节期间走访亲戚朋友宝宝难免吃了一些不健康的零食，回到自己家里，没有亲友的干涉爸爸妈妈要及时停止宝宝的不健康零食，只保留酸奶（奶酪）、水果、坚果等零食。如果宝贝已经积食上火，奶酪、坚果也可以暂时取消。在家给宝宝准备一些消失的小零食，比如果丹皮可以使宝宝不那么抵触的逐渐缓解积食的症状。

5、多补充水分

无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。

6、多多运动

运动增加了能量消耗，加快新陈代谢，还能促进宝贝肠胃蠕动，所以增加运动量也可以很好的消积化食、改善便秘。节后要多带宝宝外出活动，多跑多跳哦！

给宝宝多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。无论是哪种食物都不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时，多运动有助于消化。如今，已经开春，天气会越来越好，更适合宝宝户外活动，每天让宝宝出去活动半小时到一小时。总之，少让孩子窝在家里吃高负担食品，多带孩子到户外去，孩子的身体自然会好。