一篇文搞定90%宝宝辅食问题，新手爸妈值得收藏！

宝宝到底什么时候吃辅食？按什么顺序？又该吃什么？关于辅食新手爸妈们总有些拿不定主意，今天就跟大家分享一些关于宝宝辅食的常见问题~

辅食分哪些种类？

按照辅食的形状可以分为

●液体辅食：包括奶粉、果汁机其他补充剂类等。

●泥糊状辅食：包括工业化泥糊状食物，米粉和瓶装泥糊状食物和家庭制作的泥糊状食物。

●固体辅食：包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；肉类、禽类和奶类、蛋类等。

按照辅食的功能效果可分为

●营养型辅食：米粉、麦粉、菜粉、肉粉、肝粉；面条、营养粥、菜泥、果泥、肉松（酥）、饼干等。

●功能型辅食：奶伴、清火宝、开味（胃）宝、菊花晶、维生素、葡萄糖、鱼肝油、牛初乳、磨牙棒/饼、动物蛋白粉等。

●保健型辅食：益生菌、益生元、补充钙铁锌等的产品等。

●宠爱型辅食：婴幼儿专用油、婴幼儿水、果汁、羊奶、牦牛奶、核桃油、橄榄油等。

什么时候可以开始添加辅食？

根据2016版《中国居民膳食指南》中“7-24月龄婴幼儿喂养指南”，满6月龄起添加辅食。

如果是早产儿，还应该算入早产的时间。

宝宝即使每次辅食的摄入量都不多，也没关系，应该顺其自然，慢慢地就会适应的。过早地给宝宝添加辅食可能引起疝气痛，也可能导致便秘和腹泻。

如果宝宝出现食物不耐受，很可能是过早添加辅食的原因。每个宝宝都需要时间来适应辅食，免疫系统才能逐渐完善。

提醒

即使发育情况有所不同，需要给宝宝提早添加也不能早于4个月，推迟添加也不能晚于8个月。

添加辅食的顺序是什么？

随着月龄的增长，单纯的母乳或奶粉喂养已不能满足婴儿正常生长发育的需要，要及时添加各种辅助食物。辅食的添加一定要合理，既有一定的原则，一定的顺序，又要因人而异，下面提供一个辅食添加的参考顺序：

●月龄4～6个月：菜汤、奶糕、烂粥、菜泥、水果泥、鱼肉泥、动物血；

●月龄7～9个月：豆腐、肝泥、肉未、烂面、饼干、碎菜、 鱼、烤馒头；

●月龄10～12个月：厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎肉、豆制品。

提醒

开始时一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。辅食制作应由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进。

不同类别辅食添加的过程

●喂水果的过程

从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。

●喂菜的过程

从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜。菜煮汤，菜泥炖，碎菜炒。

●喂谷类的过程

从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后是正常饭。面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。

●喂肉蛋类的过程

从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉

辅食添加过程中有什么需要注意的？

1、循序渐进

辅食的添加要从少到多，从稀到稠，从细到粗，从软到硬，从泥到碎，逐步适应婴儿消化、吞咽、咀嚼能力的发育。

2、不能操之过急

添加辅食，是帮助婴儿进行食物品种转移的过程，使以乳类为主食的乳儿，逐渐过度到以谷类为主食的儿童。所以要循序渐进，按照月龄大小和实际需要来添加。

3、吸收难易有序

要从最容易被婴儿吸收、接受的辅食开始，一种种添加。添加一种辅食后，要观察几天，如不适应，就暂时停止，过几天再试。如果宝宝拒绝吃，也不要勉强，等几天再吃，但不要失去信心，让宝宝慢慢适应。

4、夏季不开始

夏季宝宝食量减少，消化不良，添加辅食如果宝宝不吃，就等到天气凉爽些再添加。

5、患病不添加

添加辅食要在婴儿身体健康，心情愉快的时候进行。当宝宝患有疾病时，不要添加从来没有吃过的辅食。

6、出现不良反应要暂停

在添加辅食的过程中，如果婴儿出现了腹泻、呕吐、厌食等情况，应暂时停止辅食的添加。等到宝宝消化功能恢复，再重新开始，但数量和种类都要比原来减少，然后逐渐增加。

7、不要强求宝宝

当有的婴儿不喜欢吃某种事物时，父母不要强求，没有非吃不可的食物。而且宝宝不吃某种食物也是暂时的，要尊重宝宝的个性，培养宝宝不偏食的饮食习惯。

8、灵活掌握

添加辅食不能照本宣科，而要根据具体情况，及时调整辅食的数量和品种，这也是添加辅食时最值得父母注意的一点。

9、不要让孩子过早尝试成人食物

特别是临近过年，餐桌上不少亲戚朋友也想帮忙逗一逗，喂一喂宝宝，但成年人吃的饭菜对于宝宝来说还是过于“重口”，宝宝还是更适合低油低盐饮食。

10、辅食不能替代母乳

辅食并不是孩子最主要的营养来源，在宝宝一岁半之前，他的主要营养来源依然是奶，所以即使添加辅食，6个月到1岁的宝宝奶量也应该保持在600~800ml，1岁~3岁最好保持在400~600ml。