产妇分娩建议大总结，看完就生！

如何让整个产程都顺顺当当进行下来是每个孕妈最关心的事情，那么在生产的时候要注意哪些呢？下面是关于产妇分娩的一些建议，希望各位孕妈看完后将不再担心生宝宝的这件事。

每个产妇分娩都要经历三个产程，这我们都知道。第一产程，宫缩开始到宫口开全;第二产程，宫口开全到胎儿娩出;第三产程，胎儿娩出直到胎盘娩出。

如何让这三个产程都顺顺当当进行下来是每个孕妈最关心的事情，孕妈们在孕期做了这么充分的准备，都是为了能在分娩当天卯足劲，火力全开，顺利地和宝宝见面，对此，绝不能在分娩当天这个节骨眼上掉链子。

分娩当天孕妈最切肤的感受，说来说去都离不开一个字 — 疼!

其次就是担心，害怕。担心自己怎么熬过宫缩痛，担心自己不会配合医生的指导正确用力怎么办，担心自己……

就拿宫缩痛来说。

宫缩痛是必然的，但这并不代表孕妈只能任由宫缩痛折磨，满头大汗，苦挨着等宫口开全。孕妈完全可以通过做一些运动，适当补充食物，水分来缓解宫缩痛，加速产程进展。

比如说，宫缩缓解期间，孕妈坐在床上，挺直背部，宝爸可以用手掌，掌根按摩孕妈腰部，这样可以有效缓解孕妈背部的肌肉酸痛。

还有宫缩痛开始时，孕妈可以在呼吸上做对应调整。首先将注意力集中在呼吸上，缓慢地深呼吸，可以一次说一个词，这样也可以缓解疼痛。

在食物补充这块，孕妈可以利用宫缩间歇期，吃点巧克力，喝点红糖水补充能量，备战下一波宫缩痛。

还有就是在进入产房分娩之前，孕妈也可以提前熟知一些分娩注意事项来应对分娩过程。

1.分娩前孕妈喝点红牛，补充体力;

2.分娩使劲时，找找大便的感觉，照着做;

3.内诊检查是医生为了了解子宫颈扩张程度，判断产程进展，多忍忍;

4.产床上孕妈可能会拉大便，正常到不能再正常的事情，放宽心;

5.胎盘娩出至产后2小时，孕妈会被要求在产房留观2小时;

……

总而言之，你在分娩过程中会发生的一系列事情，已经有无数人已经切切实实地经历过了，而菌菌提到的这些预防，应对方法不过是众多措施中的冰山一角而已。

试想一下，孕妈要是在分娩之前已经熟悉了分娩的每一个细节，你就会是你整个分娩过程的指挥者。什么时候该做一些运动缓解宫缩痛，你知道;产床上配合医生的指导用力，你知道;医生要内诊要侧切都在你的掌控范围之内。你对正在发生的，还有即将发生的一切都清清楚楚，担心害怕什么的，压根就不存在好吧。