具体做法：吸足一口气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次。
功效：有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。
若是孕妇耳鸣明显，且长时间持续不退，最好即早就医检查，明确其病因，然后对症治疗。
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