冬天孩子频繁感冒，是因为抵抗力差吗？

孩子总是生病，家长们肯定想到的是，孩子的抵抗力差，需要补充能量，但是事情的真相不是这样的，孩子生病，有时候是家长不注意，一个不小心就生病了！

冬天，家长最愁的事就是孩子总生病。一生病就怀疑孩子是不是抵抗力太差？

一到冬天就犯愁，稍有风吹草动，就往医院跑。

医生觉得，就你们这种养孩子的方式，抵抗力能好才怪了！

记住：总生病不代表抵抗力差，也不代表身体不好！

Part 1

请先弄清楚，什么是抵抗力

“抵抗力”这个词挺抽象，看不见摸不着，打比方的话，它就是一支防御部队。

只要病毒、细菌入侵，它马上集结开始抗击外敌！

部队强不强，取决于两个因素：对病毒细菌的敏锐度与战斗力。

啥是敏锐度？就是但凡有风吹草动，它就开启警惕模式，第一时间把潜在敌人消灭。

同样是普通感冒，有人洗个热水澡没事啦，有人就会持续加重病情。明显是体内“部队”的警惕性不一样嘛。

战斗力又是什么？当然是消灭敌人的能力指数。病毒、细菌来袭，规模有大有小，战斗力强不用吃药，就能把敌人灭了。

战斗力弱呢？都玩过游戏吧，如果角色战力太弱，那只能赶紧吃药，加蓝加红…才有可能打败敌人！

Part2

究竟怎样，才是抵抗力好？

界定抵抗力的好坏，大人和孩子标准是不一样的。

成年人免疫系统敏锐度高，正常情况下不会总生病。对孩子来说，情况大不相同。因为要加强免疫系统的敏锐度，必须先提高战斗力。

大人的抵抗力，在几十年中早已身经百战，当然会极大提升它的敏锐度。孩子，才出生几年，战斗力当然还嫩~

米粒有段时间被“保护”的特别好，天冷不让出门，风太大不让出门…感觉身体“棒棒”哒，几乎不生病，我们还暗自高兴。

谁知道大点之后，经常出去玩，跟小朋友接触多了，总是隔三差五感冒发烧。什么情况，抵抗力“变差”了？以前都是不生病的呀！

医生叔叔一语惊醒梦中人：

以前孩子不生病，根本不是抵抗力好，而是你们把他“藏着掖着”，免疫系统基本没发挥作用。

跟外界接触增多后，与病毒细菌正面交锋，免疫系统才开始真正接受锻炼，当然会有适应过程。

惭愧~原来抵抗力部队之前都在呼呼大睡，敌人来了根本反应不过来，等回过劲来，战斗力过于悬殊，当然迅速溃败……

病毒细菌数量太多，根本清理不过来，还得协同消化、血液甚至排泄系统，一起战斗。这才是为啥小娃儿得个感冒，也会闹腾的那么厉害的原因。

病来如山倒，病去如抽丝，家长就跟着慢慢熬吧。听完医生的话，淡定了很多。生病真没那么可怕，人家也是帮孩子锻炼抵抗力哈哈。

抵抗力，只有在不断“战斗”中，才能大幅增强。“保护”得太好，只会产生抵抗力强的假象。一旦遭遇真正考验，就会暴露弱鸡本质。

Part3

这8件事，会破坏宝宝的免疫力

1. 不按时打疫苗

宝宝打疫苗后，有可能出现红肿或发烧等反应，只要不危及健康都属正常现象。

家长千万别因为过度担心“副作用”，就不给宝宝接种疫苗，这完全是本末倒置。

疫苗，可以直接给宝宝提供对应某种疾病的抗体，有效增强宝宝的免疫力，该打疫苗一定按时打。

2. 食物种类不丰富

小宝宝肠胃发育尚不成熟，稍微吃不好容易闹肚子，饮食要注意这是对的，但不能给宝宝吃的太单一，容易营养不良。

母乳宝宝6个月左右添加辅食，除了米粉，各种菜泥、肉泥和蛋黄都可以逐步给孩子添加，注意性状即可。

换着花样给孩子吃，既保证营养全面摄入，也能丰富孩子的口味。

3.睡眠不足

宝宝拥有充足的睡眠，是免疫力系统正常工作的重要保证。总睡不足，会削弱他的免疫力哦，自然经常生病。

关于不同年龄孩子，每天应该睡多久，

父母要给孩子创造舒适的睡眠环境，睡前别让他太兴奋，夜奶要尽快戒掉。

4. 滥用抗生素

这已是老生常谈，依旧要再次强调，真的不要给孩子乱用抗生素！

抗生素只对细菌或者支原体等抗生素敏感菌引起的特定感染有效，使用抗生素把敏感菌造成的感染控制住后，由这些敏感菌感染引发的炎症自然也就消失了。

用不用抗生素，应该由医生来决定。如果医生诊断是细菌感染，并且开了抗生素，就应当谨遵医嘱足量足疗程服用，过于排斥和依赖都不可取。

5. 环境或身体过于干净

早前曾发过一篇文《宝宝身上这5个部位，千万不能太干净！》也是讲这事，凡事过犹不及，麻麻有洁癖，把屋子收拾的一尘不染或给宝宝洗得太干净，真会影响他的健康。

适当接触病菌体内会产生抗体，免疫系统对传染病源能够形成免疫记忆，之后再次遇到，就会立刻将它消灭！太干净了缺乏锻炼，抵抗力反而会减弱，还会导致过敏和自体免疫失衡。

不用给宝宝创造“无菌”的环境，只要控制好接触细菌的浓度，保持空气清洁就好。

6. 饮食精细，从不吃粗粮

如今的父母，都很重视给宝宝补充营养，尤其是作为营养素主要物质的蛋白质。这个没毛病~蛋白质摄取不足，会造成免疫力低下。

可补充蛋白质，不代表宝宝只能吃细粮。饮食太过精细，不利于营养成分的全面摄取，无法达到膳食平衡，反而达不到合理营养的目的。

7. 天冷从不出门，门窗紧闭

冬季天冷，害怕宝宝受凉感冒，有些家长就只让孩子在家呆着，还把门窗关的严丝合缝。

天冷不出门，孩子的呼吸道长期不受冷空气的刺激，免疫力得不到锻炼，反而容易生病。多进行户外活动晒晒太阳，有利于免疫系统正常工作，尤其新生儿更不能总在屋里呆着。

家中门窗紧闭，病菌灰尘的总量是比外面少，但某种病菌的浓度却比室外要高，密闭环境也更有利于病菌的繁殖。只要不是雾霾天，开窗通风，多呼吸新鲜空气才是正确操作。

8. 靠吃药或保健品提高免疫力

除了给宝宝接种疫苗之外，世上没有所谓万能药，可以吃了永远不得病！

无论哪种免疫药物，它可以提供一定防御疾病的能力，但不是针对某种特定病菌或病毒，很可能还会有副作用。

只要通过医学检查，证明宝宝的免疫力正常，就完全不用吃药，就算真的免疫力低，也要遵照医嘱服用不能乱吃。

至于广告中大肆宣传能提升免疫力的保健品，更不能轻信！保健品不是药，很多也未经过临床验证，甚至有些含有激素。乱吃很可能会伤害孩子的免疫力系统。

Part4

如何正确提升免疫力

既然上面这些做法都是错的，那该如何正确提升宝宝的免疫力？

1.抚触

宝宝出生后，与母亲的身体接触，会让他有很大的安全感，可以促进身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

2. 多亲近大自然

有时间多带宝宝去空气好，绿化好的地方亲近大自然。和煦的阳光和新鲜的空气，不仅会让宝宝身心愉悦，更能提升他的抵抗力，有助于钙吸收。

人满为患的室内游乐场所，真的少去为妙。特别是封闭的商场，人多病菌就多，空气流通不畅，病菌繁殖的更快。带孩子去等着中招吧！

3. 生活要规律

随着宝宝逐渐长大，父母都要帮成规律的生活习惯，几点吃饭，几点睡觉，要有秩序性，不能随心意胡来。

规律的饮食和充足的睡眠，是宝宝健康成长的重要前提，养成良好的生活习惯对他将来上幼儿园也有帮助。

4. 膳食要均衡

孩子如果偏食，营养摄入不均衡，会造成抵抗力下降。奶及奶制品、肉、蛋、新鲜蔬菜水果，都要让孩子食用。

要给宝宝从小养成清淡口味，那些高盐、高糖、油炸、熏烤、腌制的不健康食品，一定要不吃或少吃。

5. 别吃的过饱

小宝宝处于发育高峰期，对营养物质的需要很迫切，但他的脾胃运动及消化功能相对不足。

吃得过饱，只会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，极容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

6. 加强运动锻炼

如今大人们都比较懒，回家就抱着手机或对着电脑~连带着孩子也缺乏锻炼，这对提升宝宝的免疫力可没有好处。

无论哪个年龄段的孩子，一年四季，只要空气质量好，都应该多参加室外活动，通过锻炼增强体质。

运动的好处多多，可以加快血液循环，能够增加宝宝的胃口，提升睡眠质量。除了让宝宝更健康，还会让他更聪明！

Part5

养成生活好习惯，避免宝宝总生病

1. 定期开窗通风

除非雾霾天，每天都开窗通风两次，每次至少半小时。通风时注意给宝宝保暖，避免着凉感冒，适当加衣服避免冷风直吹。

2. 注意卫生

大人和宝宝在饭前、便后、外出回来一定要及时洗手，外边的脏衣服也及时换掉。

大人打喷嚏或咳嗽不要对着孩子，要用纸巾遮盖。家里要保证干净卫生，衣服勤洗勤换，个人用品不混用。宝宝的玩具也要定期清洗、消毒。

3. 按时打疫苗

上文已经说了，接种疫苗是预防传染病的最佳手段。只要孩子不在生病的发作期，或出现其它经医生诊断不能接种的情况，都要及时给孩子接种疫苗。

4. 给宝宝合理穿衣

根据天气变化适时增减衣服，另外有句老话春捂秋冻~天冷别一下子给孩子加太多衣服，也别天刚热就给孩子减衣服。

中国老人最怕孩子冻着，尤其喜爱摸手大法。小孩新陈代谢快，但末端循环没有大人好，所以手脚易发凉，真不代表他就是冷。

如何判断孩子的冷热？很简单！摸宝宝的脖子和靠近心脏处的背部。只要这两个部位温热，手心也没出汗，就代表孩子不冷不热穿得正好。若是凉冰冰的，确实是给娃穿少了哟。

这个方法对大小宝宝都适合哈。其实就算成人穿多了感觉热，也是脖子和后心出很多汗。孩子穿得太多，颈背全是汗吹了风反而容易着凉。

对于孩子衣服穿多少合适，有两个简单的法则：

• 多层穿搭

尽量不穿太厚的套头衫，改为纯棉衬衣+马甲+外套的组合。热了方便脱掉，冷了可以穿，更加灵活方便。

• 比爸爸多穿或少穿一层

如果已满月，室内跟爸爸穿一样多，室外比爸爸多一层就好。我那会儿给米粒捂多了，经常一身汗一身汗的出…

等到会跑会跳，活动量变大，新陈代谢更快，室内可以比爸爸少穿一件，室外穿一样多就行。

最近流感比较肆虐，公司已经有不少同事中招，还是全家一起中~所以亲爱的们，少带孩子去人群密集的场所。

万一出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。一定要勤洗手！

孩子的抵抗力是锻炼出来的。出生6个月之后，宝宝体内的抗体水平最低，故而患上感冒、发烧之类的小病再正常不过，一般3，4岁后就会慢慢好转。安啦！

有些父母认为不生病才证明抵抗力好，大错特错！正因为有了小病，孩子免疫系统才会在与病菌的不断“抗争”中越来越强。

还有，抵抗力真不是越高越好，它需要处在动态平衡的状态。

养孩子别太娇气，适当保暖合理喂养，该吹风吹风，不是必须少吃药。利用各种机会锻炼抵抗力，身体才会棒棒哒。冬天一点不难过哦~