加了这种天然的食材，既补钙又补锌，鲜掉眉毛啦~

说到补锌，最好的食材当属于贝壳类食物啦~比如扇贝、牡蛎等。

但是由于地域上限制，很多地方买不到新鲜的牡蛎，所以扇贝就是首选啦~

干贝又叫瑶柱，是常见的干货。干贝既保留了鲜味，又减少了新鲜扇贝的腥味，营养不变，更容易让宝宝接受~

除了补锌，它还可以给宝宝的食物提鲜，即使不加任何调料，一锅粥加了点干贝后，宝宝一口气喝掉一大碗。

大米 20 g

胡萝卜一小段

小油菜 适量

干贝（瑶柱）4~5个

工具：普通锅

参考月龄：8个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

1. 准备食材： 大米 20 g、胡萝卜一小段、小油菜 适量、干贝（瑶柱）4~5个；

2. 干贝用清水泡30分钟至一小时，中间换两次水；

3. 泡好的干贝用手撕碎，备用；

4. 大米洗净和干贝一同放入煮锅中，加入清水，开始煮粥喽~

PS：小骨用的是小容量的养生锅，所以比较小；

5. 胡萝卜和小油菜洗净，切成小碎丁；

6. 待米粥九层熟的是加入青菜，继续熬制菜熟后出锅；

7. 蔬菜干贝粥 get ?，满足宝宝的胃，美翻你的心~