首先宝妈们可以用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一个刺激。
接着用手指慢慢的轻揉乳头根部的位置，力度适中即可，切忌过猛，造成不适、
开奶杨最重要的一点就是不要有硬块，有硬块则需要先处理硬块。宝妈们可以按摩乳房周围，看看是否存在硬块。
宝妈在检查硬块后，在乳头上横竖画一条直线，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激
接着按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏
见到有乳汁挤出后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头。
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