让宝宝越吃越瘦的辅食，你是不是还在做？

辅食的添加，是为了能宝宝吸收更多有营养的物质，但是文章中的这几种辅食并没有这些效果，妈妈们赶紧来看看吧！

是什么原因导致辅食添加以后宝宝不长肉肉呢？妈妈要审视一下，自己是否长期给宝宝吃以下的几种食物呢？

自制米粉

家庭自制的米粉，主要成分也是淀粉，营养密度非常低。而如今市面上的成品米粉以谷物为基础，强化了碘、锌、铁、维生素B、维生素D等营养素。与家里的自制米糊相比，除了补充各种营养素，最大的优势还在于额外添加了“铁”元素。刚添辅食最重要的任务就是要补铁，能帮助辅食初期的宝宝预防和改善缺铁性贫血。

你自己在家磨的大米，里面是没有各种营养素和微量元素的？并且自制米粉是不含铁的，这个时期宝宝需要补充铁元素，如果缺铁就会导致缺铁性贫血！

米汤、清粥

米汤清粥其营养密度非常低，就一点淀粉+一点水，这是很难满足宝宝生长发育需要的。要知道宝宝的胃容量是非常小的，米汤和清水稀饭的含水量非常大，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，还会影响奶量的摄入。

宝宝长期以米汤或清水稀饭为辅食，很有可能会导致宝宝营养不良，越来越瘦。

应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材。例如各种肉沫、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。

胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了！

大骨汤、肉汤

有一些妈妈深信汤汤水水能滋补宝宝的身体，为了让宝宝长得更好，经常给宝宝熬煮各种肉汤。但我们非常不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤。

为什么？

还是之前说的，骨头汤中的营养密度非常小。人们常说喝骨头汤能补钙，其实还不如吃芝麻酱补到的钙量多！每100g的骨头汤只含有4mg的钙，补钙效果并不大。

而肉汤、骨汤里面的脂肪含量很高、不容易消化，会增加宝宝肠胃的负担，反而造成宝宝热量过剩。如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。

实际上肉汤中含有的营养物质非常少，大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养，其实宝宝喝到的大部分都是水。

不妨把肉加工成肉沫、肉粥，或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。这比你费劲煲的骨头汤可有营养多啦！

果汁

很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？

本来让宝宝摄入水果的初衷是获得其中的营养元素和膳食纤维。但是，水果变成果汁后，营养却发生了巨大改变。

榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及细胞壁上的多酚类物质，则都随果渣被丢掉了。

而且榨一杯果汁，一般要用到2~3个的水果。宝宝喝掉一杯果汁，实际上摄取了2~3个水果中的糖分。宝宝的龋齿很大程度上都与这有关。

而且就在今年5月，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出：1岁以下宝宝不能食用果汁。是“不能”！

菜汤、菜水

很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在她们眼里，换个方法让宝宝多喝水总是好的吧?

然而用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程！菜叶上残留的农药、草酸等都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。

另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，进一步影响对其他营养物质的摄入。

正确的做法应该是：把蔬菜用煮开的水烫焯一遍，再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃。