大家都知道孕期多吃坚果对宝宝好,可是也不能过度哦,这不,为了给胎儿补充营养每天吃核桃,结果孕妇自己遭了罪!
小甜是一位95后,上大学的时候她是寝室里年龄最小的。可是毕业后她却是最早结婚的,因为她和老公已经谈了5年的恋爱了,其他室友都开玩笑说不公平,不过还是祝福他们两的。婚后3个月,小甜就意外怀孕了。两个人本来都没有要小孩的打算,不过既然孩子来了就是缘分,他们决定留下这个孩子。而且老公说一个家有了孩子才完整,他们会认真的迎接这个小生命的。
孕后老公就不让小甜出去工作了,他说他们就生这么一个孩子,希望可以好好的,让孩子在肚子里就健康的发育。小甜就每天在家看看育儿知识,练练瑜伽,自己给孩子做些手工艺品。当然,她也很重视孕期的营养,老公给她买了各种营养品,新鲜水果就没有断过。同时为了孩子出生后可以更加聪明,小甜每天会吃很多核桃。有时候是直接吃,有时候会拌凉菜,有时候也会用豆浆机打核桃杂粮粥喝。
可是就在小甜怀孕6个月的时候她发现自己的皮肤和头发都比之前要油腻很多,每天洗两次脸都油的不行,两天洗一次头发还是会有脑油味。开始她想应该是怀孕后体内激素变化导致的吧,可是不久她还出现了腹泻的情况,但是她在饮食方面很注意,没有吃生冷的食物怎么会腹泻呢?怕长时间腹泻会对胎儿造成伤害,老公就带着她去医院检查。医生给她检查后没有发现大的问题,在了解了她的日常饮食后才知道,原来小甜每天要吃至少10颗核桃。
医生说她的问题就是由食用过量的核桃导致的,小甜却懵了,她不理解吃核桃怎么会这样呢?医生继续说:核桃富含脂肪、蛋白质、微量元素等,孕期吃核桃对胎儿的大脑发育是有一定的帮助的。但是核桃的热量大,吃多了体内的油脂会增多,很容易发胖。同时也会因为油脂摄入过多而导致腹泻,严重的话还会出现脱水的情况。听医生说了之后两个人才知道原来吃核桃还有这么多学问,还好不是大问题。
孕期补充营养没有错,但是孕妈们要注意合理的补充,千万不要过量。核桃是有营养,但是每天食用的量约为4-5个,如果太多的话反而会对身体健康造成伤害。而且在早上吃核桃为佳,营养容易被吸收。另外,食用的时候为了保存营养,也不宜剥掉外面的褐色薄皮。
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