解决宝宝便秘问题，杂蔬浓羹别错过！

妈妈们还在为宝宝便秘烦恼吗?一道简单、营养、美味的料理可以解决的这些小问题，妈妈们一起来看看吧!

玉米含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

【 食 材 】

玉米半个、豌豆50克、土豆1/2个、母乳或配方奶适量、橄榄油少许

【 步 骤 】

1、玉米剥成粒，洗干净，沥干水分。

2、豌豆洗干净，沥干水分。

3、土豆去皮，洗干净后，切成小丁状。

4、倒少许橄榄油入锅，烧热后倒入豌豆、玉米和土豆略微翻炒。

5、然后倒入2-3碗清水，用小火将食材熬煮至软烂。

6、将煮好的食材倒入搅拌机中，倒入适量的母乳或配方奶。

7、将食材搅打成细腻的糊状。

8、将搅打好的杂蔬浓羹倒入碗中即可。

营养小贴士：

豌豆富含蛋白质、β-胡萝卜素，有助于促进生长，强化细胞功能。