中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;
膻中：是人体的穴位，在前正中线上，两乳头连线的中点。
期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
乳根：乳根穴位于人体胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍;
四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下;
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处;
左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;
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