吃卵磷脂

卵磷脂有疏通心脑血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其实是一种动态平衡的关系，血脂降低了之后乳脂相应的也会降低。美国很多西医也会推荐堵奶的妈妈吃这个，而且卵磷脂是保健品不是药物，妈妈不用担心会对身体有害处。

饮食不要太油腻

大部分妈妈都是月子里堵奶最严重，我认为导致堵奶的最重要原因就是妈妈们吃的食物太好，奶多奶稠反而容易堵。

大量喝热水

妈妈可以把自己的母乳通道想象成一条管道，如果总是往这条管道里面倒油，那么时间长了肯定会粘滞住堵住，反之如果经常往里面倒热水就会容易通。所以妈妈们堵奶的时候应该多喝热水，尽量的把奶水冲稀，乳腺管道也就更容易通了。

热敷和按摩

热敷和按摩使最主流的治疗堵奶的方法，很多美国妈妈也会用，原理和喝热水是一样的，就是加快奶的流动。但是各位妈妈一定要注意，热敷最好在喂奶之前的20分钟开始热敷，不要在喂奶的间隔期间热敷，否则可能导致组织液增多，加剧乳房肿胀的情况。

再说一下按摩，奶管是有很多支流的，靠近乳头的地方就会汇集成比较大的主流，因此越靠近乳头的奶管越宽大。

物理疗法

(1)发面：2两白面，加酵母，敷在乳房上，可以带走热量，但不带走水分，缓解肿块，可以看出真正堵的地方。

(2)包菜(卷心菜)叶子

(3)土豆片

药物

(1)蒲公英(颗粒)：蒲公英每15克泡水或煮水喝，渣滓外敷。功效：消炎止痛，活血。

(2)如意金黄散(同仁堂有卖)：活血化瘀。这个药也可用在其他地方。

(3)5%硫酸镁：海妇使用，但很多地方都不大推荐。不过郑玉巧的书上也提到过。问过海妇的护士，关键就是这个5%的浓度控制，自己家恐怕比较难弄。