宝宝抱睡和奶睡，到底哪一个更容易戒？

关于宝宝抱睡和奶睡，到底哪一个更容易戒？奶睡和抱睡是如何形成的？了解睡眠知识的妈妈都知道，奶睡和抱睡都是不利于优质睡眠的入睡习惯，需要尽早戒除，自主入睡。然而，我更想从深层次的原因谈谈这两个睡眠习惯为何那么难戒除，在宝宝的不同阶段那个习惯更难戒除。

注意：本文所谈的奶睡，基本都是指的躺着喂的奶睡。

奶睡和抱睡是如何形成的

奶睡的形成

奶睡的形成往往来自于月子里。月子里的宝宝清醒时间很短，加上吃奶比较费力，需要花的时间长，清醒时间几乎全部用来吃奶了。所以几乎就是吃吃睡睡，给人的感觉是宝宝几乎都在奶睡。

吃奶是非常容易入睡的，一个重要原因就是吃奶非常耗费力气。有句俗语说“用尽吃奶的力气”说的就是这个问题。

多运动，放电充分，才能好睡。可是对于缺乏行动能力的小宝宝来说，消耗体力的两项动作就是：吃和哭。

小月龄时期，吃奶睡着的主要原因是累了。然而，过了四个月之后，有了睡眠联想，吃奶和睡觉被联系在了一起，就形成了无奶不睡的局面。

抱睡的形成

抱睡的形成往往出现在出了月子之后。出了月子，妈妈们发现原来吃吃就能睡的娃，吃了也不睡了。困了就嚎啕大哭，抱起来走一走，颠一颠能迅速止哭。然后这种哄睡方式就逐渐固化下来。

对于小宝宝来说，抱睡更多的是还原了子宫的环境，能很好的激发宝宝的镇静反射，让宝宝迅速停止哭泣。

抱睡开始只是还原了一个睡眠环境，然而过了两个月，抱就会和睡联系 在一起，变成了真正的抱睡。

睡不踏实，惊跳多容易醒来，也是形成抱睡的一个重要原因。

如果宝宝在月子里是月嫂带的，往往在月子里就形成了抱睡的习惯。

奶睡和抱睡的弊端

奶睡和抱睡同样的弊端，就是睡眠联想。导致宝宝在两个睡眠周期之间醒来无法再次入睡，需要再次借助奶或者抱来再次入睡。

这种睡眠联想在4个月月龄以后会凸显。这就是为何很多奶睡抱睡4个月之前睡得还不错的宝宝在4个月左右开始睡眠倒退。

当然我这里不排除一些天生的天使宝宝，奶睡抱睡无论如何睡都睡得好。

奶睡的弊端

奶睡的弊端除了睡眠联想之外，还有以下问题：

• 小月龄吃了就拉，睡着之后很容易被屎弄醒。

• 小月龄吃完了睡了没能及时拍嗝，导致被嗝憋醒。

• 吃吃就睡了，导致没吃饱，频繁醒来。

• 超过6个月之后，吃奶会被认为是和妈妈唯一的亲密互动方式，奶睡更是重中之重。

抱睡的弊端

除了睡眠联想之外，抱睡最大的弊端是：

• 累，累死亲妈，累死全家，累出腱鞘炎。

• 小月龄白天落地醒，放不下来。

• 月龄大一点之后，稍微敏感的孩子，抱睡反而睡不好，因为稍微动一下，宝宝就容易被醒来。

奶睡PK抱睡

4个月以内

个人观察发现，4个月以内的宝宝，奶睡的宝宝往往比抱睡的宝宝要入睡容易一些。（当然我也见过一些吃了奶就精神了怎么都不睡的宝宝）原因如下：

• 母乳里面含有色氨酸，是具有催眠作用的。

• 睡觉前吃奶消耗了宝宝很多的体力，自然会容易一些。

• 抱睡只是被动的给了宝宝一个相对易眠的环境，而并没有主动增加宝宝的消耗。

4个月以上

4个月以上的宝宝，奶睡的宝宝则容易造成频繁夜醒夜奶。其实这里的根本原因不在宝宝，还在于妈妈的行为。

4个月左右会有睡眠倒退，这个期间宝宝在睡眠周期之间的转换点会醒的更彻底一些，奶睡抱睡的宝宝往往自己不能再次入睡，需要妈妈来帮忙。

奶睡的宝宝妈妈往往会直接迅速塞奶，这种方式往往非常快能让宝宝再次入睡。对妈妈来说，也是简便的不得了的方式。

而对于抱睡的妈妈来说，要先坐起来，然后再将宝宝抱起来。困倦之极的妈妈就会选择先拍拍来安抚，不行再起来抱起来。或者坐起来速度比塞奶要慢一些，坐起来正要抱宝宝，往往宝宝已经睡过去了。

这样以来，奶睡的宝宝就容易造成频繁夜奶。如果是抱哄的宝宝半夜醒了妈妈也是选择塞奶的话，也是会导致频繁夜奶。

奶睡和抱睡为何难戒除

4个月以内

4个月以内的宝宝，其实抱睡相比奶睡更难戒除。（只是相对难一些而已，不是不能戒除）为什麽呢？

抱睡本身其实是还原了子宫的环境。要把睡着的宝宝放下来，相当于把一个熟睡的宝宝从子宫里拽出来。你想象一下，这个环境的差别有多大。这种情况下，宝宝是非常容易落地醒的。

要想不抱睡，解决办法其实是从出生就坚持床上入睡。也就是说，从出生就让他熟悉一个全新的世界。使用襁褓则可以还原子宫的环境，是从妈妈的子宫到床上的一个过渡。

4个月以内奶睡（躺喂）的一大好处就是让宝宝适应了在床上入睡的睡眠环境，借助吮吸放电让宝宝顺利入睡。

这个阶段如果戒除奶睡，首先要将吃和睡分开，其次可以借助安抚奶嘴或者吃手，通过吮吸放电让宝宝顺利入睡。

何时戒除奶睡抱睡

然而，奶睡也好，抱睡也好，戒除都是宜早不宜晚。尽早让宝宝自主入睡，6～8周左右会是比较好的时机，在一定阶段，宝宝会展现他的天使特征，月龄越大越是如此。