超实用的宝宝辅食全攻略！

宝宝的吃喝问题是大事，妈妈们都分外上心。特别是新手妈妈，在哺乳期就开始担心宝宝的辅食问题了。究竟该什么时候添加辅食？第一次添加哪种食物？宝宝不爱吃该怎么办？添加辅食的顺序是什么？问题多多，有点懵~

今天，小编参考了一些大神们的建议，特别整理了关于宝宝辅食添加的攻略，帮助妈妈们把辅食添加的知识梳理一遍，让妈妈们做到心中有数。

给宝宝添加辅食的意义

①随着宝宝长大，仅仅依靠母乳或配方奶已经不能满足宝宝生长的营养需求了，需要额外的营养补充，这是妈妈们都知道的；

②训练宝宝的咀嚼能力和让宝宝肠胃逐渐适应其他食物，这一点也很重要的。

最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。

给宝宝添加辅食的时间

辅食开始添加时间应为满4-6月龄之间，这个阶段也是辅食添加的适应阶段。至于具体添加的日期，其实并不是一成不变的，爸妈们可以根据自己宝宝的个体差异状况进行变化。

一般宝宝是喝奶粉的话满4个月就能够添加辅食了，但是喝母乳的宝宝一般要满6个月后添加辅食。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。当然，辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。所以，妈妈们要相信自己母乳的营养足够孩子享用至少4-6个月。

值得注意的是，辅食的添加不要过于强求宝宝的进食量，而应当鼓励宝宝对饮食产生兴趣，以免造成宝宝的心理负担。

给宝宝辅食添加的顺序

给宝宝添加辅食的原则应该是循序渐进的。一般来讲，从种类到数量都是由少到多；由稀到稠；由细到粗；由一种到多种。如崔玉涛所说的，具体增加的指标，还要看宝宝的接受情况，而不是大人的主观意图。

宝宝满4个月后，最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉，最好是纯米粉；满6个月后，可以在米粉内加入一些蔬菜泥；等到了7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些，以防过敏。

一般最安全的早期添加食品为米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

• 带有面筋的食物

6个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

• 盐

宝宝满1周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

• 糖

宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。

• 蜂蜜

因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝1岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

• 鸡蛋

是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。9个月时开始增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏。

• 果仁

最好5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

• 牛奶

宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前6个月，宝宝还要饮用500-800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

• 草莓和猕猴桃

草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

• 海鲜

1岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

• 高纤维食品

高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。

当然，妈妈们给宝宝做辅食，少不了要准备些家当，尽管家里现有的菜板、刀具、锅碗瓢盆都能用，只是稍微费些功夫，还是让妈妈们觉得不够便捷。其实市面上有不少制作宝宝辅食的利器，妈妈们不妨借助于这些工具，让你省时又省力。