黑芝麻山药蜜的做法，多吃还能补铁哦！

多吃黑芝麻的好处多多，黑芝麻山药蜜的做法比较简单，你一定想不到，多吃这款黑芝麻山药蜜，多吃还能补铁哦。

黑芝麻山药蜜

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，抗衰老，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。

【 食 材 】

山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙

【 步 骤 】

1、将山药去皮，洗干净后，切成小块。

2、胡萝卜洗干净去皮，切成小块。黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。

3、汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。

4、最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。

5、盛出放温后，加入蜂蜜调味。