宝宝辅食食谱及做法大全，保证宝宝吃光光！

zy妈咪：辅食一定要 6 个月加吗？

毛毛虫：差两天就八个月的宝宝辅食一天吃几次合适呢？

多咪妈妈：早晨米糊加蛋黄中午水果泥傍晚米粉加蔬菜泥可以不？

最近在妈妈群里，聊得最多的就是有关辅食的问题了。之前大家在聊这个话题的时候，我还没太注意。

随着宝宝一天天长大，我现在最盼望的就是宝贝每次都能吃更多的食物，长得更高更健康！最苦恼的就是每次都不知道该做什么辅食，如果有专业的辅食食谱及做法大全就好了。

为了能让孩子健康成长，妈妈几乎恨不得人手一本辅食大全，在看了各种各样推荐介绍之后，我整理出这么一份宝宝辅食食谱及做法大全，现在再也不用愁辅食的选材了！

这么经典，先收藏再慢慢看！

1初期简易辅食食谱（6 个月）

随着宝宝的成长，宝宝已经不能只满足于母乳和配方奶粉了，专家建议宝宝在 6 个月大的时候可以开始添加辅食。

五谷类简易制作

【米糊】取出适量的米粉，用 60-70 度左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌直到调成糊状即可食用。

【乌龙面糊】：乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。起锅后加入少量蔬菜泥即可。

蔬菜类简易制作

【菜汤】将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

【菜泥】选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类简易制作

【果汁】

柳丁、橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。

葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。

香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

【果泥】挑选果肉多、纤维少的水果。例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

2中期简易辅食食谱（7-9 个月）

7 个月以上的宝宝可以开始添加含蛋白质的泥状或固体食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。但切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。

五谷根茎类简易制作

【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。

【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。

【稀饭】白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。

蔬菜类简易制作

【蔬菜豆腐泥】将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与红萝卜和豌豆料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

3后期简易辅食食谱（10-12个月）

十个月以上的宝宝可尝试全蛋、干饭了。也可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。

鱼肉豆蛋类简易制作

【蛋黄泥】蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。

【肉泥】 选择筋少的瘦肉，鸡、牛、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。

【肝泥】 鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。

【豆腐】 蒸过或煮过后即可喂食。

后期简易辅食食谱—甘薯饭

【材料】：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙

【做法】：

1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。

2、吻仔鱼用热水烫过。

3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

后期简易辅食食谱—蒸嫩丸子

【材料】：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许、

【做法】：

1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。

2、以a料勾欠即可。

后期简易辅食食谱—白玉金银汤

【材料】：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个

【做法】：

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

10-12月的孩子，如果已经断了母乳，可以这样安排孩子的膳食：

【早餐】：馒头、鸡蛋加牛奶

【早点】：点心水果

【中餐】：软饭、碎肉烧豆腐、炒碎菜、蔬菜汤

【午点】：饼干或其它糕点加水果

【晚餐】：面条加鱼肉、蔬菜

【夜宵】：牛奶点心