骑自行车会磨损孩子关节？真的吗？

最近有很多家长在问，3周岁以内的宝宝是不是不能骑单车，跑步，长时间步行？骑自行车会磨损孩子关节？是真是假？

骑单车对于宝宝的骨骼发育并没有伤害。年幼的宝宝的骨头虽然处在生长发育期，但孩子的身体有自我保护的机制，所以运动不会对孩子造成伤害，运动反而可以增强宝宝骨头的强度。让宝宝养成运动的习惯，对于体重的控制很有帮助，还能降低成年后退行性关节炎的风险。

关注宝宝的骨骼发育

年幼的孩子骨骼硬度小、柔韧性大，因此不易骨折，但因为骨骼硬度小，柔韧性大容易弯曲变形。如果孩子有不良姿势，或在体育活动和劳动中负荷过重，骨骼很容易畸形。

有这些习惯小心骨骼发育不良

我们一直提倡父母和孩子分床睡，因为孩子和家长一起睡，习惯性的会将头贴近大人，这样的睡姿会导致孩子形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。如果孩子不能独自睡觉，家长在睡觉时最好经常更换位置，避免孩子的头部长期倾向一侧。

牵孩子走路也要小心牵拉肘，给孩子睡过软没有支撑力的床垫会导致宝宝的脊椎变形，因为孩子有七八个小时要躺在床上，床垫没有支撑力，会导致宝宝的脊椎下陷长期变形。

如何促进骨骼发育

母乳喂养对于孩子的骨骼发育特别好，母乳中的钙质是最容易被吸收的，母乳喂养的宝宝骨骼会比人工喂养的宝宝发育的更好。对于年龄稍大的宝宝，日常饮食要注意补充充足的维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等，这些微量元素是促进骨骼发育重要成分。

钙质是骨骼发育十分重要的元素，奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类都含有丰富的钙。钙的吸收需要维生素D、维生素C、乳糖等的辅助，所以爸爸妈妈也不要忘记这些微量元素的补充。

年幼的孩子对于蛋白质的需求比成人高，蛋白质是骨骼发育的有机成分，缺乏蛋白质会影响骨骼发育，鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。铁、锌、铜对于宝宝的骨骼发育很重要，宝宝缺锌会没有食欲。缺铁和铜会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等都会受到影响，宝宝可能会经常生病。运动对于促进骨骼发育十分重要，运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。户外运动还可以让孩子接受到充足的阳光，促进维生素D的吸收。

宝宝的骨骼发育很重要，关系到成年之后的体态和身高，在任何阶段都不能放松警惕。影响骨骼发育的两大杀手就是不良体态和营养不均衡，这两点是爸爸妈妈们重点要关注的内容。想让孩子长的高挑有气质，骨骼发育很重要哦。日常改掉坏习惯，注意营养均衡，多运动是关键。