材料：鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许
做法：将白萝卜和青果放入锅中加水煎煮，待到水开后放入冰糖调味，取水代茶饮，日服2次。
功效：有清热消肿功效，治扁桃体红肿发炎。
照海穴的位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴能清咽利喉。
按摩方法：用手指按压照海穴，时间以5-10分钟。
注意：要注意按压时力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度。如果再配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。
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