哺乳期的妈妈适合吃清淡营养的食物，经常吃过于辣、重口味的麻辣鱼或者小龙虾对自己来说可能没什么影响，但一旦引起宝宝过敏，让宝宝受罪是小事影响到宝宝健康就麻烦了。
腌制的食物首先盐肯定是超标的，正常人都不适合多吃，毕竟吃盐过度对身体尤其是肾脏有很大危害，更何况是准妈妈或者哺乳期的妈妈呢!更不适合吃，应极力拒绝!
之前味精是家里必不可少的一种调味品，盐放多了可以多放点儿，但因为味精对胃会有伤害，很多人都不再使用味精，改用鸡精了。可仍旧有些家庭离不了味精。但如果你在哺乳期的话，别用它，小心孩子吃母乳时受到伤害。
其实哺乳期的妈妈最好喝白开水，健康又排毒。不过有的妈妈不喜欢白水，因为没有味道，总喜欢泡些茶叶或者花茶来喝，但再喜欢这时期也得戒，因为对宝宝会有伤害。茶碱并不是宝宝能吸收的了，不小心就会引起肠道不适的;都知道喝茶叶茶会提神，也会影响到喝母乳的宝宝呢，小心晚上宝宝不睡觉闹你哦。
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